93岁不老秦怡常练放松功


93岁不老秦怡常练放松功

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秦怡,原名秦德和,上海人 。祖籍江苏省高邮市 。中国著名电影、话剧、电视剧女演员,艺术家 。在镜头前,93岁高龄的她身姿灵活,端庄美丽,风采不减当年 。
心态好病魔就被压下去 秦怡身体并非一直很好,40多年前,秦怡曾动过一次大手术 。1966年的春节,她被查出患上了肠癌,很快就接受了手术治疗 。术后,一位医生断言,秦怡活不长了 。但手术后没多久,她就动身赴干校参加劳动,一去就是两年 。两年时间里,病情不仅没复发,而且奇迹般地痊愈了 。
“主要是心态比较好,增强了抵抗力,病魔就被压下去 。”回忆起这段经历,秦怡颇为感慨:“要坚强起来,与疾病抗争 。乌云过去就是黎明,灿烂的明天就在前头!” “不要老觉得自己老了,不行了,不然就真的什么事都做不了 。”
一日三餐吃好就行了 谈到自己现阶段的健身之道,秦怡说:“我平时靠散步与快走来锻炼身体,每天平均走五千到一万步 。外出办事时,只要距离不是很远,我一定步行前往 。西方医学之父希波克拉底说过,步行是人类最好的补药 。”60岁以后,“三控制”是秦怡重要的一条养生之道 。即控制摄入的油量、盐量与食量 。秦怡表示,自己从来不吃任何保健品,一日三餐吃好就行了 。什么菜上市就吃什么,不挑食、不偏食 。
经常做一做放松功 金黄色头发、白雪般的肌肤是秦怡的典型标志,她是怎么养颜护肤的呢?
秦怡有不少小秘诀,如用吃剩的酸奶擦脸,“洗掉以后感觉蛮好的,皮肤很光滑 。不过晚上要洗得非常干净 。”从春天到深秋,秦怡每天都用冷水洗脸,已经坚持了几十年 。秦怡表示,洗完以后要稍微用力搓搓,脸上的血液流通了,皮肤看起来就很滋润 。
秦怡还常练一种放松功:“就是手随便搁在腿上或者其他地方,全部松下来,一点劲都不要用,思想里也是放松,一点一点全身放松……”其实,放松功是一种非常好的健康运动,现在生活节奏那么快,“动”得太过就需要“静”,抽空“放松”一下很有益处 。【93岁不老秦怡常练放松功】

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