2 职场达人的“午睡”保健法
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德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，午休是自然睡眠周期的一个部分 。不少人，尤其是以脑力劳动为主的都市白领者可以体会到，午休后工作效率会大大提高 。国外有资料证明，在一些有午休习惯的国家和地区，其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多，这与午休能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低有关 。
德国、法国、日本，尤其是素来重视午睡的西班牙，近年来纷纷掀起“午睡运动”，采取多种方法，帮国民提高午睡质量 。德国甚至将午睡写入法律，由政府强制推行 。
相比之下，中国都市女性的午睡时间简直少得可怜 。那么从现在开始，就让健康习惯也与国际“接轨”吧 。
健康的午睡以30分钟最恰当 。如果时间太短达不到休息的效果，时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且容易影响晚上的睡眠 。
处处重【2 职场达人的“午睡”保健法】
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