针对五种病色的食疗法
随着生活节奏的加快和工作压力的增加，人们的生活越来越没有规律，各种不良的饮食与生活习惯带来的影响都可以从你的脸色看出来 。现代人脸色越来越差，有什么办法可以补救？现在为你介绍针对五种不同脸色的食疗方法，让你把好脸色吃出来 。
【针对五种病色的食疗法】其实，脸色除了可以反映身体健康程度，还可以反映一个人的精神状态 。面色恰到好处的红润会让人觉得精力充沛、快乐开朗；如果面色苍白或蜡黄，会让人觉得没有冲劲和斗志，在工作上，人们一般也不愿意和这样的人合作；如果面色铁青，会让人觉得过于严肃或阴沉，难于沟通；如果面色过红，会让人觉得此人冲动、不够理智 。
脸上有五种病色
人在健康状况不佳时，就会面露病色 。而病色中的白、黄、红、黑、青五色，都对应着不同的身体疾患 。
白：苍白、煞白、惨白 。这些白色没有光泽、不夹杂血色，都是人们用来形容脸部病态的白色 。中医认为，这种白色多跟气虚、血虚关系密切 。血液不足、不能营养面部，就会出现苍白色；血液的运行和生成又是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就减退了，血就不能够营养面部，就会出现苍白色 。还有一种白是体寒引起的，这类人特别需要保暖 。
黄：蜡黄、焦黄 。“有这两种面色的人，往往不是脾虚就是体内有湿气 。”中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色 。脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿，如果湿邪不能正常代谢，营养物质异常积聚，也会造成面色出现不正常的黄 。
红：通红、潮红 。健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，就是像潮水那样，比如有人会在下午时面色发红 。潮红和阴虚、上火有关，一般面色潮红的人还有五心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热 。如果上火属于实火，表现出来就是满面通红、如果是阴虚引发的上火，往往只是在颧骨发红 。
黑：枯萎、憔悴 。发黑的面色会让人觉得“形容枯萎”，看起来像老了好几岁 。脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑，中医认为五色对应五脏，黑是跟肾相对应，所以说肾虚的病人往往多见黑面色 。黑眼圈也属面色发黑，它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的 。
青：铁青 。青是属于肝的一种色，脸色发青一般是由气滞血淤引起的 。这种人的性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等 。另外也有可能是因为受寒，我们有时说“冻得发青”，就是因为气滞影响了气血的运行 。
好脸色吃出来
“如果发现脸色不够健康，但又没有什么严重疾病，就可以从饮食和生活习惯上来调理 。从饮食上来说，五种“病色”各有各的调理方法 。
面色白多吃大枣木耳 。这类人应多吃补养气血的食物，如黑木耳、大枣、桂圆、猪肝等 。平时注意休息，不宜过于劳累 。如果体内有寒气，可以用适量的花椒煮成水后泡脚，对于温散寒邪，具有很好的作用 。
面色黄吃点山药猪肚 。具有健脾功效的食物有百合、山药、胖头鱼、黄鱼、牛肚、猪肚、小米、人参等 。如果有条件，可以自己煮点三仁汤来喝 。祛湿的有薏仁、红豆、冬瓜皮及荷叶、莲子等 。尤其是薏米，既健脾又祛湿，面色黄的人可以多吃 。在三伏天湿热最盛的时候，用荷叶煮饭、熬粥最适合不过 。这类人还要注意，为了保护脾胃，要少吃牛黄解毒片、牛黄上清丸等苦寒药物 。
面色红多吃柚子甜瓜 。对这类人来说，具有清凉作用的瓜果是首选，比如山竹、柚子、柠檬、梨、绿豆、西瓜，以及黄瓜、丝瓜、茭白等蔬菜 。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它们清火 。此外，一些滋阴的食物也不能错过，比如芝麻、银耳、糯米、海参、海蜇、牛奶、猪皮等，可以缓和情绪，改善面色 。还需注意的是心态一定要平和，千万不要急躁 。
面色黑多吃羊肉生姜 。补养肾气，要多吃温阳的食物，其中最好的就是羊肉，可以配合生姜、当归煮汤 。鹿肉、虾、韭菜、茴香等，也可以帮助阳气的恢复 。如果有需要，可以吃些地黄丸类的补品 。
面色青多吃山楂香菇 。用玫瑰花、月季花沏茶喝，对女性改善气滞血淤、面容发青很有效 。男性则可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等 。
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