夏季对症下火五方法 心火要调好情绪
夏季天气炎热，高温天气让人难以承受，很多人都会有口渴、口苦、目赤、头晕的症状，有的人甚至咽喉灼痛、口舌生疮 。这在中医上来讲，就属于“上火”了 。上火特别难受，该如何下火呢?夏季下火要对症下药，不同上火类型治疗的方法也不同，下面就跟小编一起来看看夏季对症降火方法有哪些 。
夏季炎热，许多人都会出现“上火”症状 。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火 。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等 。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生 。
一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火” 。解决方法是“去火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法 。平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品 。
“上火”(热证)的临床表现有轻有重，常见的重症如中暑，多在处于温度过高、缺水、闷热的环境下时间过长所致，可出现发热，甚至昏迷，是一种典型的外感火热证 。而通常所说的“上火”一般比较轻，多属于中医热证的轻症，如不伴有全身热性症状的眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等 。这种情况内生的火热情况比外感火热多 。如工作生活压力大、经常熬夜、吃辛辣食物等，易从内生火 。
实火临床表现：面红目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜烂、咽喉肿痛、牙龈出血、鼻衄出血、耳鸣耳聋、疖疮乍起、身热烦躁、尿少便秘、尿血便血、舌红苔黄、脉数 。虚火临床表现：多因内伤劳损所致，可进一步分为阴虚火旺和气虚火旺(气虚内热)两型 。阴虚火旺多表现为潮热盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉细数 。气虚火旺见症状有全身低热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄 。
临床常见的“上火”类型：
1、心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等 。不论虚实，首先要做到情绪良好，多吃些滋阴润燥的食物和时令水果 。
【夏季对症下火五方法 心火要调好情绪】2、肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等 。可以多吃甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等滋阴清肺的食物 。
3、胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻 。解决的根本就是少吃辛辣食物、肉类、少喝酒，在此基础上增加绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，可以窄鲜萝卜汁、熬绿豆粥、适当吃西瓜 。
4、肝火
常称一些情绪容易激动的人为“肝火大” 。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等 。有这些表现，首先要做的就是要控制情绪，保证睡眠，不要过度劳累，多吃下火的蔬菜 。
5、肾火
主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等 。要多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒 。
夏季“灭火”，重在预防 。“火气”大的朋友，不妨多从饮食上调整 。多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物;多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，以清热降火;多吃瓜果，以辅助增加营养;保持心情舒畅，情绪乐观，也不失为改善情绪，去“心火”的高招 。
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