预防过敏性鼻炎12招
导读：十二种方法预防鼻炎发作寻找并避免接触变应原：寻找自己个体的致病变应原，并设法避免接触是最有效的方法 。
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预防过敏性鼻炎12招
【预防过敏性鼻炎12招】什么是过敏性鼻炎?过敏性鼻炎，说简单点就是吸入了空气中的花粉、尘螨、霉菌等东西，或者是冷空气、阳光等物理因素导致的过敏 。由于过敏性鼻炎的症状与感冒相似，因此很容易被患者忽略，但医生介绍，过敏性鼻炎打喷嚏、流鼻涕更厉害，它反复发作，可引起全身不适症状，若不及时治疗可发生鼻息肉、支气管哮喘、分泌性中耳炎、鼻窦炎等一系列并发症 。而普通感冒引起的鼻子问题则持续时间较短 。
十二种方法预防鼻炎发作
1、寻找并避免接触变应原：寻找自己个体的致病变应原，并设法避免接触是最有效的方法 。
2、少吃寒凉食物：中医认为，鼻炎患者属虚寒体质 。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状 。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎 。因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品 。
3、少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果：农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应 。
4、少吃能引起过敏性鼻炎发作的食物：如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物;无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物;蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌类食物 。
5、避免食用有添加物的加工食品：有报道称食品添加剂黄色色素5号及防腐剂亚硫酸盐会引起呼吸道的过敏反应 。所以，过敏体质患者应尽量避免有添加物的加工食品 。
6、忌烟：避免出入于温差较大的场所;加强劳动及个人防护，避免或减少尘埃、花粉等刺激;调畅情志，积极治疗 。
7、注意休息、加强保暖：注重调摄，改善体质 。常服补气中药，提高免疫力，服食偏温性食品，逐渐改变虚寒体质，能有效缓解、控制鼻炎的发作 。平时可酌情服食补益肺脾、滋补肝肾之品，如：人参、黄芪、核桃、百合、松子、黑枣、黑木耳、猪肾、羊肾、鸽肉、韭菜、糯米、胡萝卜、番茄、蜂蜜等 。
8、穴位按摩：经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5～10分钟 。
9、保持室内外温度：空调的温度与外界温度相差不能太大，经常清洗空调防尘罩，以防灰尘和病菌引起的过敏，并保持室内空气清新.
10、勤清洁：地毯、沙发、窗帘要常吸尘和清洗，以防螨虫和织物纤维引起的过敏，
11、最好不要养花草和宠物：以防花粉、气味、皮毛、寄生虫引起的过敏 。
12、搞好卫生：消灭蟑螂，以防蟑螂排泄物引起过敏 。
保健提醒：一旦出现打喷嚏、流鼻涕症状，应及时就诊，切勿将过敏性鼻炎当作感冒治疗 。
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