孕中期吃什么好 健脾胃安胎食谱

孕妈妈在中期的时候要注意的问题还是有很多的,因为这个阶段是最关键的时候哦 。保证孕妈妈和胎儿的健康 。孕中期要注意的问题有很多的呢,下面的这些养生的食谱就是不错的选择,一起来看看这些食谱的介绍,可以有安胎健脾胃的效果哦 。
孕中期吃什么好 健脾胃安胎食谱
淮山芡实粥
用料:淮山药芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量 。
制法:
1、将粳米洗净,用少许清盐腌拌,放入沸水中先熬 。
2、把淮山药、芡实用水稍浸过,去杂质洗净 。
3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮,待粥成时,加猪油、精盐调味即可 。
功效 :补益脾胃、养心安神,对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效 。这样的食物相互搭配可以调免疫力,具有安神的作用,孕妈妈失眠有一定的缓解作用 。
孕中期吃什么好 健脾胃安胎食谱
莲子糯米粥
用料:莲子50克、糯米100克、白糖 。
制法:
1、将莲子用温水浸泡,去心后,清水洗净 。
2、把糯米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时 。
3、将煮锅鼗净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味,即可食用 。
功效:补中气,清心养神,健脾和胃,适用于治疗孕妇腰部酸疼,常食可以不可以养胎,防止习惯性流产 。这样的食疗方法可以有健脾养胃的作用,同时也可以有缓解孕妈妈腰酸的作用和效果,同时也可以有养神清心的效果 。
孕中期吃什么好 健脾胃安胎食谱
关于孕妈妈中期适合的一些养生食谱,大家是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养丰富,具有养胃助消化的作用,孕妈妈健脾胃安胎是不错的选择,对于增强体质有一定的作用,适合各类的人群,养血安神,孕妈妈中期适合食用 。

【孕中期吃什么好 健脾胃安胎食谱】

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