夏季感冒了怎么办 吃葱蒜吃富含维生素的食物
夏季也是感冒的高发时节 ， 夏季感冒包括暑热感冒、热伤风、暑湿感冒、胃肠型感冒等多种类型 ， 这几种感冒的区别在于 ， 除了鼻塞、流涕、发烧之外 ， 又有着不同的临床表现 ， 那么夏季了感冒怎么办呢?夏季如何预防感冒呢?下面就跟小编一起去了解一下 。
暑热感冒
暑热感冒是因酷热而生 ， 其重要特征是热象突出 ， 因暑热侵袭 ， 出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、舌苔黄等症状 。
热伤风
热伤风多因内有热又贪凉而导致 ， 出现鼻塞、流涕、怕风 ， 也有些患者出现咽痛咳嗽等 ， 症状相对较轻 。
暑湿感冒
暑湿感冒是指在暑湿季节里感受暑湿之邪所导致的感冒 ， 其症状多见发热、食欲不振、胸闷、头身困重 ， 口虽干但饮水不多等 。
胃肠型感冒
胃肠型感冒则多表现为消化道症状 ， 如发热、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻 。
讲究饮食
天一热人胃口就不好 ， 消化功能降低 。因此 ， 夏季必须调节饮食 ， 讲究清淡食苦、少咸少甜、蔬果补钾 。茶叶中亦含有较多的钾 ， 热天多饮茶 ， 既可消暑提神 ， 又能补钾 ， 可谓一举两得 。
1.吃葱蒜预防
夏日平时饮食要清淡 ， 避免生冷辛辣的食物 ， 同时保持良好心态 ， 增强自身抵抗力 。针对体质较差的人 ， 可服用大青叶、板蓝根等中药预防感冒 。日常食物中 ， 大蒜、姜、葱、食醋也有防治感冒的奇特功效 。
2.吃富含维生素的食物
维生素E可以增强免疫能力 ， 我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E ， 而经常吃素的人 ， 维生素E的摄入量经常会不足 ， 因此应经常吃一些肉类食物 。
另一种同样具有抗氧化功能的维生素C ， 已证实有治疗和预防普通感冒的作用 ， 能预防滤过性病毒和细菌的感染 ， 并增强人体免疫系统功能 。
【夏季感冒了怎么办 吃葱蒜吃富含维生素的食物】富含维生素C的食物非常多 ， 如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等 ， 不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C ， 所以要多吃新鲜的蔬菜水果 ， 可以生吃的蔬果要尽量生吃 。
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