2 白领压力过大 这样补回来
【2 白领压力过大 这样补回来】
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让心灵减压
调查发现，白领的压力70%来自办公室 。稍稍改造你的办公环境，也许会对你放松心情有着意想不到的功效!首先可以养几条金鱼：金鱼游弋的姿态永远那么从容不迫 。无论是他们在水中悠游的样子还是斑斓的色彩，都能让紧绷的心情有所缓解 。放几颗玻璃弹珠，种些水草，可以从装扮鱼缸中获得无穷乐趣，也能让眼睛 得到片刻休息 。如果办公环境不容许你养金鱼，那么准备一些金鱼的图片放在电脑里吧，疲劳的时候播放看看，也是一种惬意的享受 。再次准备一双舒适的平底鞋：不面对客户的时候，让脚放松 。特别是白领女性，高跟鞋往往使人从精神到身体都紧绷不已，回到座位上，换上柔软舒适的平底鞋，美妙的感觉相信会给疲惫的你不少抚慰 。
此外，还可从睡觉和运动的方式进行减压 。充足的睡眠也可减少压力，为了你的健康，最好在晚上11点之前上床 。很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点，甚至更晚 。睡眠不足，很容易引起心理问题 。有研究认为，运动 可以战胜忧郁 。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来，帮助你换一种心情去发现自己 。如今很多白领也喜欢办健身卡，但是卡的利用率往往十分有限 。试试别把减肥、6块腹肌这么沉重的话题压在跑步机上，不用练足45分钟，单纯流点汗，忘掉点烦恼，也许你会爱上运动 。
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