2 都市白领的8个健康午休方法
文章插图
写字楼群里有的是健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天30 分钟的运动任务 。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约30 分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等 。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛 。可以和同事联合办一张健身卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费 。
选择3 ：洗脸补妆加冷敷——瞬间换回你的神采奕奕
午饭后犯困怎么办？日本的OL们喜欢通过洗脸的方式振作精神 。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采 。忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分，让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦 。如果你上午在骄阳下跑了大半天，午休时最好及时做一个面部冰敷，这对于修复晒伤的皮肤非常有效 。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上2~3 分钟，反复3 次即可 。也可以去最近的超市买一袋冰牛奶进行冷敷，这个简单的小招式尤其可以对付轻微的晒伤 。
选择4 ：歇晌，找地方打个盹儿
午后1 点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处 。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事 。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿 。你可以因地制宜——【2 都市白领的8个健康午休方法】
推荐阅读
- 神经性肠梗阻综合症的治疗方法，神经性肠梗阻综合症怎么办 神经
- 非洲壮阳果实
- 医疗保障局属于什么性质的单位
- 人睡觉为什么会半睁着眼睛
- 唐家三少是如何走上写作之路的
- 狗咬自己的爪子是怎么回事
- 手机浏览器下载的文件在哪里找
- 了不起的修仙模拟器怎么招收弟子
- 行车记录仪接保险盒方法是怎样的
- 海贼王里的Mr是什么意思