春季老年人保健因该多出外走走
春季乃是万物复苏的季节 ， 病菌也不例外 ， 因此春季是各种疾病容易复发的季节 ， 尤其对老年人来说 ， 因此春季老年人保健就非常的重要 。
春季老年人保健因该怎么做呢?我院专家介绍春季老年人保健一定要多出门走走 。
户外走走 。春天 ， 自然界中阳气上升 。中医讲究养生要顺应时令 ， 春季“养阳” ， “动则升阳” 。天气好、阳光足的时候 ， 老年朋友不妨多出门活动 ， 但运动不要过于剧烈 ， 应以步行为主 。走路能让周身气血通畅 ， 有舒筋活血的作用 ， 能加快身体的血液循环和新陈代谢 。步行锻炼不必给自己规定步数或时间 ， 感觉稍累时就应当休息一会儿 。如果感觉气喘或者心脏跳动比较剧烈就应当停下休息了 。
温馨提示：春季老年人保健还可以常用盐水漱口 。春季早晚温差大 ， 人体抵抗力下降 ， 细菌病毒常乘虚入侵 。每天用盐水漱口 ， 不仅帮助清洁口腔 ， 还能在一定程度上抑制细菌 。一般在500毫升的杯子中加入一汤匙的盐 ， 溶解后就可以漱口了 。
【春季老年人保健因该多出外走走】
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