2 警惕!上班族最伤胃的10个坏习惯


2 警惕!上班族最伤胃的10个坏习惯

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【2 警惕!上班族最伤胃的10个坏习惯】四、怕狼吞虎咽
食物进入胃后,需要经过贮纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状后,才到达肠道 。养成细嚼慢咽的好习惯,能增加唾液的分泌,有利于食物被更好地消化吸收 。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜,并增加胃的负担,使食物在胃内的停留时间延长,从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降 。
五、怕受寒
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官,人体受到冷空气刺激后,胃部容易发生痉挛性收缩,从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状 。一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖,贪吃冷饮、凉性的瓜果或长时间处在空调环境中,也会使胃部受寒,从而影响胃肠道功能 。
六、怕过度疲劳
无论是从事体力劳动还是脑力劳动,长期超负荷的工作都会导致疲劳过度,这不但会使机体的抵抗力下降,而且会使胃黏膜的防御作用削弱 。容易引起胃部供血不足,使分泌功能失调,而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害 。
七、怕精神紧张
不少胃病的发生与发展,都与人的情绪和心态密切相关 。当一个人处在紧张、烦恼或愤怒时,这些不良情绪就会影响胃的分泌、运动、消化等功能 。因此,长期抑郁、焦虑或遭到精神创伤的病人,容易患胃溃疡 。
八、怕酗酒无度
每天喝少量的红酒有利于身体健康 。但如果酗酒无度,酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞,还会直接损害胃黏膜,使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血 。此外,饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程 。因此,胃病患者尤其不可酗酒 。

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