更年期吃点生蚝 缓解症状
导读：欧洲人称生蚝是“海洋的牛奶”，其中含18种氨基酸、糖原、b族维生素、牛磺酸和钙、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力 。
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大约有80%的更年期女性都会被一系列或重或轻的症状困扰 。更年期的女性可以吃些生蚝，能缓解许多更年期症状 。
欧洲人称生蚝是“海洋的牛奶”，其中含18种氨基酸、糖原、B族维生素、牛磺酸和钙、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力 。其钙含量接近牛奶，食后有助于强筋健骨、预防骨质疏松等 。其铁含量为牛奶的21倍，维生素B12含量也十分丰富，有预防贫血之效 。生蚝中含有的氨基酸、铁、碘等物质还会使血液循环功能得到改善，能解决更年期女性手脚冰冷等问题 。
【更年期吃点生蚝 缓解症状】
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