老年人养生 老了太痩警惕少肌症 老年人养生 老人骨头脆出门带拐棍
老年人养生 老人骨头脆出门带拐棍
老年人是骨质疏松的高发人群，发病率达70%，即“人老骨久脆”，一旦摔倒，多出现髋关节、腕关节、椎体骨折，其中髋关节骨折最严重，是导致老年人残障和死亡的主要原因之一 。
为防止65岁以上老年人摔伤，国内老年医学专家指出，应注意以下几点：
走不稳，带个拐棍：如果老人平时走路就不是太稳或体力本身不太好，外出行走的时候，最好能带上拐杖来帮助平衡，或坐轮椅 。同时要注意，外出时应该选择鞋底较厚较平、防滑轻便、尺寸合适的鞋子 。老人行动要慢，要站稳了才迈步，在家或外出最好不要穿拖鞋 。
老年人养生 老了太痩警惕少肌症
“体重一直下降，却査不出毛病”，在复旦大学附属华东医院营养科主任孙建琴的专家门诊中，近一半的患者都有此类困扰 。这些老人身材消瘦、经常乏力，查了各大科室却没问题 。孙建琴解释，这是老年性骨骼肌减少症，近一半80岁以上的老人都患有此病 。
排查：过瘦警惕少肌症
老年性骨骼肌减少症，又称“少肌症”，是指因持续骨骼肌量流失、强度和功能下降而引起的综合征 。孙建琴介绍，人体老化显著表现之一是肌肉量减少，50岁后，肌肉量每年下降1%?2%，70岁下降约40% 。而肌肉力量下降更明显，50岁后每年约下降1.5%,60岁后每年下降3% 。因此，一定要警惕“少肌症” 。
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