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夏季火大吃什么好

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夏季火大吃什么好

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文章目录
一、夏季火大吃什么好
二、夏季火大喝什么茶
三、夏季火大吃什么水果
夏季火大吃什么好1、夏季火大吃什么好
1.1、西红柿清热
西瓜是夏季的时令水果,在夏季出产最多且最甜,营养也最丰富 。西瓜具有清热解毒、平肝去火的作用 。
1.2、苦瓜降火
夏天气温上升,干燥,容易使人上火,尤其现代人更喜欢吃辛辣的食物,所以,夏天的时候,要避免上火,那就得从降火方面来进行食物养生 。而大家都知道苦瓜会降火,尤其是越苦的苦瓜,降火的效果越好 。因此,建议大家夏天想要养生就多吃些苦瓜 。
1.3、豌豆清肠
天气开始变得炎热,胃口难测,吃食物可能难以控制,会导致一些食物堆积在肠道而不能消食 。这个时候,多建议吃一些清肠的食物,例如豆类,尤其是以豌豆最好 。它能够有促进大肠蠕动的功能,让肠的功能变得高效率 。
【夏季火大吃什么好】2、夏季上火喝什么汤好
2.1、芥菜牛肉汤
其具有化痰止咳,清热解毒的功效,可益气,可散寒 。最适合夏季的时候喝了,其做法简单,只需要处理好的芥菜和牛肉分别放入开了的水中就可,等到其沸腾之后,加入调味品就可 。
2.2、冬瓜鲩鱼汤
具有清热解毒的功效,由其是夏季吃冬瓜,更可利尿消肿 ,除热,可辅助治疗多种疾病,实在是消夏的好选择 。在做这道冬瓜鲩鱼汤的时候,记住不要中间另加水,同时在煎鲩鱼的时候,不可放入过多的油,稍微煎一下就可 。等到冬瓜和鲩鱼肉都烂子之后,起锅加入调味品 。
2.3、鲜莲蘑菇鸭羹
鸭肉本身就具有清火气的功效了,而莲子也是一种具有安神,清心等多种功效的食物,在其中加入的丝瓜不仅可让口味变得更好,而且还能让降火的功效加倍哦,口感鲜美,自然的香甜,实在是打开食欲的钥匙 。由其是适合家里的老人和小孩 。
3、夏季火大怎么办
3.1、补充水分
平时多补充水,不要等渴了的时候在喝水 。这个是最简单的事情了,相信很多朋友都知道,多喝开水,多排毒,这样不容易上火,而且还可以有效的补充人体水分,建议大家还是经常喝白开水比较好 。
3.2、注意饮食
少吃辛辣食物,少喝酒,多喝水,可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物,去火气 。苦寒不分家,可以吃一些苦菜,有苦味的东西,来驱除火气 。如果身体寒气较重的朋友,不建议多吃 。每天吃饭不要吃太油腻的,以清淡为主,多食瓜果蔬菜,不吃油炸食品,少食牛羊肉等容易上火的食物 。最好每天补充点维C及B6,对治疗上火引起的痘痘特别管用 。
3.3、稳定情绪
除了饮食之外,情绪也是引起上火的原因之一,一定要稳定情绪,不要过度悲伤、生气,及早的排出压力,在生活中注意合理的发泄,不要过度压抑自己,也不能让情绪失控,最好的办法就是合理发泄,例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径 。
夏季火大喝什么茶1、凉茶
凉茶是夏天去火降燥,防止中暑的经典饮品,一般你可以自己在家里煎制,也可以去超市直接购买现成的罐装来饮用,但是不适合大量长期饮用,因为其中的夏枯草成分过量会引起中毒 。
2、薄荷茶
薄荷叶子晒干后,可以制作出薄荷茶,夏天自己冲泡一杯薄荷茶,不仅喝起来特别的凉爽,而且也可以起到去火气的作用,同时搭配一些柠檬皮,更有美白功效的哦 。
3、绿茶
绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能 。不过,绿茶略偏寒性,虚弱的人不可大量饮用,以免伤及脾胃 。
4、苦丁茶
苦丁茶味苦性寒,能有效的疏风清热、明目生津,治疗的风热头痛、目赤齿痛等症状 。并且苦丁茶还能有效的降血压、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用,但是苦丁茶非常的苦,喝起来可能会有些难度 。
夏季火大吃什么水果1、西瓜
中医认为西瓜性凉,具有清热降火的作用 。炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事 。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽 。同时西瓜中还含有丰富的钾元素,对对促水电解质平衡具有很大的帮助 。
2、梨
眼下正是各种梨子上市的季节,而梨是公认的具有清热降火,滋阴润肺,清心的水果之一了 。而且酸甜可口,多汁,多吃可补充水分 。再者梨中还含有丰富的粗纤维,可促进排便 。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥,喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用 。
3、草莓
草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一点 。另外由于草莓清洁起来非常不易,故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作 。可适当的用盐水来清洗一下,帮助消除残留在草莓上的农药 。

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