2 香蕉 越吃让你越便秘
【2 香蕉 越吃让你越便秘】
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苹果也防治便秘
当大便泻泄时 ， 苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分 ， 使稀便变稠 ， 从而起到止泻的作用 。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和 ， 尤其适用于老人和婴幼儿 。另外 ， 红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维 ， 也有防治便秘的功效 。
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