冬季养生 中医保健六大妙招
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养生导读：冬季，天气寒冷，容易引发各种疾病，因此保养身体很重要 。下面推荐中医保健妙招，让你度过一个暖暖的冬天 。
中医保健六大妙招
1、要保暖
冬季要保证头暖、背暖、脚暖 。女性在生理期还要特别注意腹部保暖 。特别是阳虚的人，这三个部位容易受寒邪侵袭 。中医的经验是，“冬伤于寒，春必温病 。”冬天过分受凉，冬寒进入体内，到春天就会患温病（是以发热为特征的外感急性病，如流感等） 。
阳虚体质的人，冬天做身体按摩时，要减少背部按摩的时间，最好使用红外线烤灯温暖背部 。中医认为，腹为阴，背为阳，背部裸露和按摩容易扰动阳气而导致阳气外越 。相反，应该重视阴经的保健，可以在位于胸腹部正中线的任脉上拔罐或艾灸，任脉与六阴经有联系，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用 。可以重点做膻中穴（双乳中间）、神阙（肚脐）、关元（肚脐下四指）等穴位 。
2、多晒背
冬天是抑郁高发的季节，这与缺乏日晒有关系 。冬季里中医提倡“晒背”来养生 。背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处，经常背对日光而坐，让太阳把脊背晒得微暖，阳气会通过背部穴位吸收到体内，然后运送到全身各处 。当你晒了太阳感觉遍体和畅时，就是体内阳气充足，经脉通畅的表现 。阳气补足了，我们又可以精神抖擞地享受生活 。
3、固肾藏精
进入冬季，肾经变得活跃起来，肾为先天之本，为藏精之府，冬天是养精藏精的最佳时节，肾虚的人在冬天里补肾最易见效 。肾精主要靠养，节约使用，才能细水长流 。而补肾第一要点就是节制房事 。古人在阴历11月和5月提倡夫妻分床而睡 。就是认为这两个月房事过度，会使身体消耗比较大，应该加以节制 。【冬季养生 中医保健六大妙招】
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