糖尿病不能吃土豆地瓜吗
【糖尿病不能吃土豆地瓜吗】
糖尿病人是可以吃土豆、地瓜的，但不宜过多，研究发现，100克红薯其热量仅是相同量大米的1/3，其脂肪和碳水化合物都低于米、面，因此适当多吃些红薯，至饱腹时，热量和脂肪也不容易超标 。此外，红薯中的膳食纤维有助于食物中的脂肪、糖排出 。再者，红薯的血糖生成指数低，进食者不易产生饥饿的感觉 。对于含糖量超过10%以上的副食，如马铃薯、红薯、山药等，需要扣除主食的分量，以便平衡热量的摄入 。红薯的含糖量是20%左右，一般以100克红薯交换25克大米为例来做食品交换 。掌握好食物交换方法和量，平衡好总热量的摄入糖尿病人可以适量食用地瓜和土豆 。
推荐阅读
- 只是她不爱我了什么意思什么梗
- 夏天心脏不舒服怎么办
- 糖尿病的人能不能吃玉米
- blued发不了消息了怎么办
- 糖尿病的人能喝什么饮料
- 备孕期间头疼能吃药吗 止痛药对备孕有影响吗？
- 办公族不要命的10种饮食法
- 干海参放了5年还能吃吗
- 海带泡了一天一夜还能吃吗
- 干黄花菜泡了第二天能吃吗