寒冬养生 拉好健康“防护网”
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导读：冬季养生，要预防的疾病有很多，你的冬季养生防护网已经做好了吗？人们从难耐的盛夏走进了寒冷的冬天，只要在以下方面多加防范，我们就会平安无事地度过隆冬 。大家一起了解一下吧！
防肺疾
中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等 。中医有清热润肺之法，可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用 。有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，这是干燥季节必备的饮品 。
防中风
晚秋寒气渐长，与燥邪结合，寒主收引、使血管收缩，脑血管病变也因之增多，轻者口眼歪斜，重者倒地不起，此时注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，既可有效地预防心脑血管疾病，也可减少脑血管意外的发生 。防止进食过饱，晚餐以八分为宜;日间多喝淡茶，对心脏有保护作用 。
防胸痹
胸痹类似现代医学的心肌梗死 。由于寒气收缩，随着血管外周阻力增加，秋季的血压也会逐渐走高，是胸痹患者最的潜在“杀手”，除了适度锻炼如散步、跑步外;晨起喝杯白开水，稀释血液;接受耐寒训练，均能起到较好的预防作用 。也可常饮活血开痹的开痹饮：枸杞15g、山楂20g，先用开水煎熬山楂2～5分钟，再用煎熬好山楂水冲泡枸杞作茶饮 。
防肤损
秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水会变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂 。因此，洗浴不宜用碱性大的用品 。要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等食物，能较好地滋润肌肤，美化容貌 。
【寒冬养生 拉好健康“防护网”】
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