夏季养生出汗要适度
导读：夏天气温接近人体的温度，人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法 。
文章插图
1）洗热水澡：
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热 。夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式 。
2）热毛巾擦身：
夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律 。
3）热水洗脚：
脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点 。古人云：“睡前洗脚，胜似补药 。”夏季也不例外 。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适 。
4）喝热茶：
冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方 。
加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生 。
【夏季养生出汗要适度】
推荐阅读
- 健康提醒：春季运动不宜出汗过多
- 3大养生术 让夜班族把好健康关
- 竟然有这种补肾养生汤 做给心爱的他喝！
- 早春要注意防风养生
- 入夏保健养生方法
- 春季五道养生茶 多喝益健康好处多
- 养生吃什么好夏天的饮食养生方法
- 春季养生看脸色hold住健康
- 2 寒冬养生 拉好健康“防护网”
- 适合老年人夏季吃的菜谱