职业女性的常见病攻略


职业女性的常见病攻略

文章插图
成天忙于工作的职业女性,像上了弦的发条,难能喘息下来 。而对于自己身体时常出现的异常情况,却往往熟视无睹 。职业化了的现代女性,不知不觉中被职业驯化了 。于是,健康被忽略,到头来也影响了工作!在这里,我得提醒这些忙于工作的办公室女性,要注重自己的健康,小心以下疾病:
头痛
症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象 。
原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因 。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛 。
解决方法:放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动 。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐 。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题 。
【职业女性的常见病攻略】颈、肩部酸痛
症状:颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振 。
原因:运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致 。
解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热 。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当运动 。
腰痛
症状:除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床 。
原因:女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛 。

    推荐阅读