处暑过后 养生重点在于补眠
导读：教你一招――要想安眠提神，睡前用醋泡脚中医认为醋味酸、性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮，用醋浸泡足部，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡 。
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处暑过后，昼夜温差渐大，此时的养生重点在于要多多补眠，有条件的话可以每天多睡一个小时 。
节气处暑说明夏天的暑气即将退去，但天气并未出现真正意义上的秋凉，夏打盹和秋乏都会在这一时期出现，人会感觉到比较疲乏 。另外，昼热夜凉，对人体阳气的收敛有利 。古人提出：处暑过后宜遇有睡意则就枕 。
怎样的睡眠才有助于养生?处暑后强调要睡子午觉，子是指子时，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点;而午则是指中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间 。子午时分及时补眠，既有防病保健的意义，又符合养生道理 。尤其是老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率 。因此，市民们适当增加睡午觉和晚上睡觉时间，至少每天多睡1小时 。
处暑过后，炎热还将持续一段时间，人们常讲秋老虎，毒如虎，需要多喝水、多吃水果 。此外，要常吃些清热、生津、养阴的食物 。夜里外出要增加衣服，以保护阳气 。晚上睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止脾胃受凉 。
导读：教你一招――要想安眠提神，睡前用醋泡脚中医认为醋味酸、性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮，用醋浸泡足部，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡 。教你一招―― 要想安眠提神，睡前用醋泡脚
中医认为醋味酸、性苦、温，能活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫、治癣疗疮，用醋浸泡足部，能促进机体的血液循环，解除疲劳，帮助入睡 。具体操作办法是：每晚睡前将60℃左右的热水约2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚（水温以脚能承受的热度为准），水应淹没踝关节，每次浸泡10分钟即可 。
【处暑过后 养生重点在于补眠】
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