3 冬季女性养生 必吃6款滋阴防燥菜
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虫草花浓汤浸多宝鱼
口感：多宝鱼口感滑嫩 ， 配以虫草花及浓鸡汤烹煮食之 ， 汤醇味正 ， 绝配至极 。
功效：多宝鱼蛋白质含量高而脂肪含量低并富含胶原蛋白 ， 经常食用可使肌肤保持年轻紧致 ， 是一道绝佳的美容养颜菜 。
原料：虫草花、云南小瓜、鲜淮山、浓鸡汤、多宝鱼、枸杞子
做法：
1. 将多宝鱼膛净起肉 ， 切成鱼球 ， 用生粉、蛋白、精盐腌制;
2. 将云南小瓜、鲜淮山切成粗条形状备用;
3. 虫草花、鲜淮山、云南小瓜放入浓鸡汤中滚熟 ， 最后落多宝鱼球 ， 浸于汤中片刻 ， 撒上枸杞子即可 。
南国椰香五谷饭
口感：富含浓郁的南国风味 ， 椰香四溢 ， 米饭软硬适中 。
功效：五谷杂粮能为身体提供丰富的B 族维生素和膳食纤维 ， 帮助清除体内代谢废物 ， 让肠胃更加通畅 。
原料：椰皇、泰国香米、紫米、紫薯、玉米、红豆、蔬菜粒、鸡蛋
做法：
1. 将泰国香米、紫米、红豆下水蒸熟;
2. 紫薯切成小粒待用 ， 椰皇锯开盖待用;
3. 将鸡蛋和五谷炒香 ， 下味料;
4. 将炒好的米饭装入椰皇内 ， 放入烤炉烤大约5分钟即可 。
【3 冬季女性养生 必吃6款滋阴防燥菜】
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