养生食谱补肾
注意饮食，不吃生冷 。可多吃韭菜，大蒜等补阳的蔬菜 。冬天到了，可多食用羊肉、狗肉等肉类以补助阳气 。平时可以多用杜仲、巴戟天、锁阳等补阳药褒汤，药物加食疗增强治疗效果 。
1：猪肾2个，枸杞子30克，将猪肾支筋膜，切片，入枸杞子同煮汤，调味食用 。
2：冬虫夏草5-10枚，雄鸭一只 。将雄鸭去毛皮内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加入冬虫夏草、食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，熟烂即可 。
3：肉苁蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米开汤稠，加葱、姜、盐煮片刻，寒冬食用 。
4：麻雀2只，去毛及内脏，放入菟丝子、枸杞子各15克，共煮熟去药食肉喝汤 。
5：枸杞子30克，鸽子1只，去毛及内脏后放炖锅内加适量水，隔水炖熟，吃肉喝汤 。
6：公鸡一只，去内脏，加油和少量盐放锅中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用 。
7：青虾250克，韭菜100克，洗净，切段后，先以素油煸炒青虾，烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用 。女性的肾亏症状有很多，例如头发早白、头昏目眩、耳鸣、眼花、盗汗、不眠、筋骨萎弱、腰膝酸软、月经减少、白带清稀、同房次日晨起腰痛如折、或是僵硬等等 。肾虚不仅令女性的美丽不复存在，而且还会导致月经不调，不孕等疾病 。针对生理症状可采用益母草颗粒或调经止带药物调理 。另外，胩漫升查可调理血气不足，以及女性生理等状 。
羊肾--羊肾又名羊腰子 。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等 。其味甘，性温 。有生精益血、壮阳补肾功效 。《日华本草》说，羊肾?补虚损，阴弱，壮阳益肾" 。适用于肾虚阳痿者食用 。【养生食谱补肾】
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