春季养生注重经络
经络对于人体来说，有平衡阴阳、营养全身的能力，所以经络学在中医里拥有至高的地位 。专家提示，只要我们平时能经常想着它，就不必在病时抱佛脚了 。
经络对人体的重要性
有人称之，经络在人体像个互联网 。经脉深藏在人体内，把持着各个脏腑的家政大权；络脉是经脉上的细小分支，彼此通联直达体表，虽然看不见摸不着，但俨然像个庞大的互联网 。穴位是网上的一个个站点，气血是通行在各站的机车，永远高挂“免停”牌，一旦停了，只能由医生来兼任网管了 。
提示：中医认为，血是运送营养物质的基础，气是营养物质产生的动力，而经络行使的是运送气血的职能，只有贯通全身，才能濡养所有器官和组织 。如果气血分配不均，就要纠正局部偏盛或偏衰；一旦脏腑染病，所属的经络穴位会发生相应改变，从而在人体体表上有所反应 。
7法保持经络的畅通
5字调息通五脏：每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、
、吹、呼字，不要出声 。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，
对肺，吹对肾，呼对脾 。
提示：这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏 。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用 。
三线放松通经络：平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松 。第一条线(两侧)：头顶－头两侧－颈部两侧－两肩－两上臂－两肘关节－两手 。意念在中指端保持1~2分钟；第二条线(前面):面部－颈部－**－腹部－两大腿－两膝部－两小腿－两足背－十个脚趾 。意念在脚趾部保持1~2分钟；第三条线(后面):后脑部－枕部－两小腿后部－两脚跟－两脚底 。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟 。
提示：意念沿经络走向放松 。实际上这是推动气血沿经络走一遍，检查通畅程度，对疲惫或失眠者有效 。
莲花坐活动韧带：坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面；然后换右脚 。
提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通 。
轻揉耳轮通肾气：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热 。
提示：中医认为全身精气由各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位 。
梳头促进血循环：用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳 。
提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络 。
薄荷茶味疏经络:取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水 。
提示:用于泡茶的有欧薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服 。
雷洁琼的“无药养生”文/杨吉生
德高望重的雷洁琼，已经100多岁高龄了 。一直以来，她从不进补、从不服药，坚持“无药养生”，成效显著 。
生活有规律 雷老每天5点起床，文件、报纸仔细阅读，入脑入心；安排一天的工作、社会活动，井然有序，节奏分明，没有过度紧张的烦恼与痛苦 。
饮食习惯好 早餐喜欢喝小米或玉米面粥；午餐只吃一碗面条或米粉；晚餐则吃米饭和炒菜 。一日三餐，定时定量，即使参加宴会，也不多进食，六七分饱有度，从不饮酒 。
锻炼身体在外出工作、视察时，进工厂入车间，去农村走田野，都是步行，一小时、几小时地走路 。
勤奋动脑 人老脑先衰，这是一种规律 。雷老从领导岗位上退下来，“人退心不退”，读书、看报、写作等，仍然勤奋动脑 。她说：“动脑，也是一种锻炼 。”这既是养生，也是健身、健脑活动，一举两得，促进身心健康 。 【春季养生注重经络】
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