推荐几款女人滋阴补肾的食物
导读：何首乌何首乌通过降低脑内和肝中的丙二醛含量 ， 起到良好的抗衰老效果 ， 其次 ， 何首乌可促进机体的非特异性免疫功能、降血脂等效果也很明显 。
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【推荐几款女人滋阴补肾的食物】肾脏是人体重要的器官 ， 补肾不仅男人需要 ， 女人同样要重视 。从饮食上滋阴补肾是明确的选择 ， 那么今天小编就来介绍一下女人滋阴补肾的食物 。
1、阿胶
阿胶有促进淋巴细胞的转化作用 ， 同时通过对钙代谢的影响 ， 改进人体内钙的均衡 。阿胶的补血养血、滋阴润燥效果也是不容质疑的 。
2、鳖甲
鳖甲具有明显促进人体的抗缺氧能力和抗寒能力 ， 减缓疲劳方面的效果更佳 。鳖甲可增加血浆白蛋白 ， 从而可有效防治肝病所致的贫血 。
3、龟甲
龟甲性甘味寒 ， 中医经常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面 。中医常选用龟甲作为补肾的佳品 ， 龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履乏力等症状 。
4、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种成份 ， 对肾脏有很好的保护作用 。
5、海参
研究表明 ， 海参可用于提高记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等 。海参的补肾润燥、益气养血功效很好 ， 经常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。
6、何首乌
何首乌通过降低脑内和肝中的丙二醛含量 ， 起到良好的抗衰老效果 ， 其次 ， 何首乌可促进机体的非特异性免疫功能、降血脂等效果也很明显 。
7、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸 ， 氨基酸在维生素的作用下 ， 能加快人体代谢 ， 多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞 ， 黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。
8、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素 ， 具有显著的抗衰老、降血压效果 ， 且黑豆所含的丰富食物粗纤维可助于消化 ， 预防便秘 。黑豆性味甘 ， 有活血、清热解毒、滋养健血等效果 。
9、百合
百合有多种品种 ， 很多品种均可作为蔬菜食用和药用 。百合性微寒平 ， 中医经常用于清火、润肺、安神的成果 。百合含有多种生物碱 ， 其对白细胞减少症的预防效果极好 ， 并可进步人体免疫力 。
10、龙眼干
龙眼干含有多种营养成分 ， 特别对孕妇和坐月子的女性保健效果很好 。龙眼干性味甘平 ， 补血益智、养血安神的效果也属一流 。
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