女性补气血的两款食谱吃出健康
女性身体本来就比较虚弱，很容易出现一些问题，比如说女性经常出现的气血不足的情况，这个是常有的事情哦 。女性气血不足应该如何去调理呢，要补充一些补气血的食物是不错的选择，下面的这些食谱对于女性补气血有一定的效果，赶紧来试试吧 。
1.韭菜炒鸡蛋
原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克 。烹饪方法：
①将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段;将鸡蛋打入碗内搅匀待用;
②将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出 。
③炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘 。
食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效 。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用 。韭菜可以有补气血补肾的作用，适合女性补气血食用的哦、
2.菠菜炒粉丝
原料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35克 。
烹饪方法：①菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水;大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末;
②锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成 。
食谱营养：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源;粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性 。菠菜含有丰富的铁质，而且还有补气血的作用，对于润肠通便有好处，同时也可以有调理体质的作用哦，菠菜可以补充丰富的维生素和叶酸，可以起到很好的养生作用 。
关于女性补气血的一些食疗方法，大家都知道了吧，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，经常吃这样的食谱可以让你有一起体质的提高，同时还可以增强免疫，对身体健康有好处，这些食谱对于女性补气血来说效果不错的呢 。大家不妨试试 。
【女性补气血的两款食谱吃出健康】
推荐阅读
- 女性内分泌失调长痘痘怎么调理好 痘痘就要这样治！
- 怎样可以补肾壮阳
- 女性痛经的缓解食疗方法
- 补肾壮阳吃什么药好
- 适合女性冬季补血的饮食
- 淡奶油打稀了有补救方法吗
- 5 小雪时节 养生要“热”补
- 夏季清补多吃“第一菜”
- 冬季进补要领 预防高血脂症
- 女性缓解更年期暴躁要补充的食物