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冬季谨防五种暖气病 养成六个好习惯防病保暖

生活百科

进入冬季 ， 北方也进入供暖期了 ， 但是由于室内外温差大、室内空气干燥、空气质量差等原因 ， 会引发如呼吸道感染、皮肤瘙痒、心脑血管疾病、干眼症等疾病 。由于发病的原因与供暖有着直接关系 ， 这些疾病也被统称为“暖气病” 。那么冬季不想通过长期供暖就能防治疾病的方法有没有呢?保持好几个好习惯也是可以防治冬季疾病的哦 。
供暖季提防五类暖气病
呼吸道疾病
“供暖初期最多发的就是呼吸道疾病 ， 尤其是老人和儿童是易感人群 。”沈阳市中医院治未病中心主任中医师孙晔表示 ， 供暖期后很多市民家中门窗紧闭 ， 空气不流动 ， 细菌极易滋生 。此外 ， 很多家庭没有清洁暖气片的习惯 ， 供暖开始后 ， 暖气散热片上积攒的灰尘就随着热气飘散到空气中 ， 并附着在干燥的鼻咽粘膜上 ， 从而增加了过敏性鼻炎、咽喉炎、支气管炎等呼吸系统疾病的患病率 。采访人员从沈阳市儿童医院了解到 ， 每年进入供暖期后 ， 该院呼吸道感染的患儿数都会大幅增长 。
皮肤瘙痒症
“供暖期里 ， 老年人应特别注意防治皮肤瘙痒症 。”沈阳市中医院皮肤科主任中医师彭莉解释 ， 冬季人的皮肤本来就容易干燥、瘙痒 ， 老年人由于皮肤分泌油脂的能力较差 ， 供暖期后长时间呆在干燥高热的室内 ， 更容易出现皮肤干燥及皮肤瘙痒症状 。此外 ， 供暖期后 ， 不少年轻女性会出现青春痘发的情况 。彭莉解释 ， 冬季人们运动较少 ， 进食却相对较多 ， 盲目进补易导致内分泌失调 ， 从而引发痤疮 。
眼睛干燥症
“冬季最常见的眼病就是干眼症 。”沈阳市中医院眼科主任中医师郑艳秋介绍 ， 供暖期后 ， 长时间处于干热的室内 ， 眼睛泪液不足 ， 容易出现干涩、疲倦、眼痒等症状;较严重者眼睛还会红肿、充血 。特别是经常对着电脑的白领、配戴隐形眼镜者、学生等在冬季更易患上干眼症 。此外 ， 眼镜干涩时 ， 人们往往会无意识地用手揉眼镜 ， 很容易感染细菌而诱发结膜炎 。
泌尿系疾病
“女性在冬天最应防范泌尿系统疾病 。”沈阳市中医院肾病科主任中医师蒋宏表示 ， 冬季是女性泌尿系统感染的高发季节 。供暖后 ， 室内外温差大 ， 人免疫力下降 ， 不少女性一着凉就容易感染或复发泌尿疾病 。此外 ， 长时间呆在干燥的室内 ， 体内水分流失多 ， 导致尿量减少 ， 对膀胱和尿道细菌的冲刷作用降低 ， 也会增加患泌尿系统疾病的风险 。再次 ， 冬天天气寒冷 ， 人们洗澡的次数也明显减少 ， 机体增加感染病菌的风险也随之增加 。
心脑血管病
“冬季是心脑血管疾病的高发季 。”沈阳市中医院心血管内科主任中医师李东升表示 ， 冬季心绞痛、急慢性心衰患者较秋季要高出30%到50% 。冬季室内外温差大 ， 特别是中老年人外出时 ， 容易导致血压骤升及血管痉挛 。有高血压、糖尿病等既往病史的患者易增加脑出血、脑卒中、心梗发作的风险 。此外 ， 室内温度过高会消耗人体水分 ， 导致体内体液不足 ， 血液黏稠度增高 ， 易引起血压下降及心绞痛等心血管疾病 。同时 ， 对肺心病、心功能不全患者而言 ， “暖气病”还易导致肺循环不畅 ， 导致出现心慌、胸闷等症状 。
冬天是如何供暖防病的
一、皮肤保湿
皮肤保湿主要注意两点：第一 ， 适当选用健康的保湿护肤品 。第二 ， 多喝水 。防止皮肤干燥平时要注意多喝水 。最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水 ， 蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤 ， 红枣能让气色更好 。中午则可以在午餐后选择普洱茶 ， 普洱有很好的保湿、抗氧化作用 。晚上一杯温开水让身体充满水分 。
二、多吃养阴生津的食物
在空气干燥的时候 ， 流感病毒和能引发感染的革兰氏阳性菌的繁殖速度加快 ， 而且也容易随着空气中的灰尘扩散 ， 引发疾病 。那么供暖期该如何食用哪些美食能养阴生津呢?平时我们吃水果都是洗干净就吃 ， 要么做成水果沙拉 。但水果大都是属于生冷食物 ， 脾胃虚弱、体质差的人吃的不易吸收 ， 还会出现一系列不适 。水果搭配合适食材 ， 蒸熟吃可以让营养加倍 ， 更有养生功效 。
三、清扫暖气死角
专家说：保持暖气片的清洁干净 ， 要经常打扫 ， 如果有灰尘沾在暖气片上 ， 它就容易随着温度的升高蒸发在空气中间 ， 引起呼吸道疾病 。随着室温的升高 ， 一些细菌会伺机活跃起来 ， 容易诱发咳嗽、哮喘等疾病 。
四、每天别忘开窗
家里暖和了 ， 往往就不爱开窗 。尤其在供暖初期 ， 室内温度突然变高 ， 会让人体对冷热的调节还没适应 ， 容易出现头晕咽喉肿痛的症状 。
专家说：室内温度不能太高也不能太低 。尽量的保持在16到22度之间 ， 所以建议在供暖以后每天通风两到三次 。每次十五到二十分钟左右 。
五、适度加强运动
专家说：供暖以后比较暖和 ， 大家不要忘记锻炼身体和饮食的规律 ， 这实际上比供暖还重要 。
专家告诉采访人员 ， 供暖开始后要加强运动 ， 每周可以进行3到4次慢跑 ， 老年人可以打打太极拳 ， 或晒晒太阳 ， 这样才能保持身体免疫功能的正常 。
六、室内注意加湿
【冬季谨防五种暖气病 养成六个好习惯防病保暖】目前 ， 北方正逢供暖季节 ， 室内空气变得干燥 ， 一定要注意加湿 。选一个合适的加湿器;室内取暖时 ， 在炉子上烧一壶水 ， 打开盖 ， 使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;在地面洒水 ， 放一盆水在室内;或使用空气加湿器、负氧离子发生器等 。增强人体的舒适度 ， 避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状 。

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