喝冰水解暑不如喝热茶效果更佳

导读：很多人夏天爱喝含糖饮料，事实上，这是一个误区，酷暑日，汗液里大量流失的是钠离子，因此补含盐的汽水最好。

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到了夏天，持续的高温让人伤不起。这样的高温天气很多人很注重保健。那如何预防中暑及热射病呢?专家们不约而同地提到了补水，懂得如何补水很重要。
很多人夏天爱喝含糖饮料，事实上，这是一个误区，酷暑日，汗液里大量流失的是钠离子，因此补含盐的汽水最好。当然，午餐晚餐多喝些汤也能防止脱水。外出时着装尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。同时，不妨随身携带一些防暑降温药品。此外，有心脑血管等基础疾病的市民别忘了把麝香保心丸等救急药品备在身边。
同时，夏天也是尿路结石的高峰，主要是喝水太少。茶水有利尿作用，可以防止尿路结石，夏天可多喝茶水。喝热水比喝冰水更解热，同理，夏天用热水洗澡，比用凉水洗澡更降体温。
医生提醒，年老体弱者、户外工地的工人、慢性病病人，比常人中暑危险高很多，应当多注意补水。白天高温时段，老人尽量不要外出。如需单独外出，身边应带好水、毛巾等物品以及速效救心丸、硝酸甘油之类的急救药物。年轻力壮的人也要注意休息，尽量避免在阳光直射下工作。工作环境要注意通风，出汗多时及时补充盐开水。大汗淋漓后，切忌喝冰饮料、洗冷水澡，因为当身体毛孔处于扩张状态，如果喝冰饮料、洗冷水澡容易导致毛孔剧烈收缩，导致身体脏器出现循环障碍。
导读：很多人夏天爱喝含糖饮料，事实上，这是一个误区，酷暑日，汗液里大量流失的是钠离子，因此补含盐的汽水最好。