3 冬季早起运动最能暖和身子
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除了多吃肉类 ，冲杯高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，都是取暖的好方法 。
热补要慎重
当归、肉桂、党参等都是温精补肾的药，有一定取暖作用 。但是，个人体质不同，有些人受补，有些人吃过后出现便秘、鼻血、烦躁、失眠等不适，说明所补非物 。应找中医师做体质辩证，针对个人的弱点进补 。
【3 冬季早起运动最能暖和身子】
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