适合中老年人运动 适合中老年人运动介绍
【适合中老年人运动 适合中老年人运动介绍】
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1、太极拳 。太极拳舒缓，但是运动确实全身性的，非常适合中老年人哦！
2、广场舞 。广场舞，音乐欢快，动作确实简单易学，十分适合中老年人哦！
3、下棋益脑 。随着年龄的增长，很多中老年朋友会出现健忘的症状，下下棋，可以锻炼脑子哦！
4、太极球 。相对于太极拳，太极球更有趣了不少 。随着太极球上下纷飞，身体的每个部位都得到了充分的锻炼 。
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