西兰花胡萝卜——利膈宽肠增强免疫
西兰花胡萝卜对大家来说都是比较爱吃的，这两种蔬菜都是非常健康的，大家对这些蔬菜都比较的熟悉，经常吃能够对我们健康有所帮助，所以我们推荐大家搭配在一起吃，那么具体西兰花胡萝卜如何吃比较健康，一起看看西兰花胡萝卜的烹饪方法 。
西兰花胡萝卜的材料
西兰花、胡萝卜、鸡精、食用油、盐、生抽 。
西兰花胡萝卜的做法
1、首先将西兰花洗净，随后用手掰成小朵 。
2、将胡萝卜洗净，切片备用 。
3、这时将锅中放入适量的清水，大火煮开，等沸腾了，将西兰花放入进行焯水 。水中加入少许食用油和盐 。随后将之捞出 。
4、接着就可以热锅了，等油八分热时，将葱与胡萝卜一同下锅，进行翻炒 。
5、炒到胡萝卜变软，就将西兰花放入一起炒 。
【西兰花胡萝卜——利膈宽肠增强免疫】6、随后加盐、生抽、鸡精 。进行翻炒一会儿就可以吃了 。
西兰花胡萝卜的食用功效
西兰花胡萝卜可以利膈宽肠、增强免疫 。西兰花胡萝卜这道菜的味道是比较好的，而且烹饪也简单，在平时可以经常吃，促进我们的身体健康 。胡萝卜含有丰富的植物纤维，从而吸水性较强，可以加强肠道的蠕动，从而通便，利于防癌 。胡萝卜素可以转变成维生素A，从而有助于增强机体的免疫功能，可以预防上皮细胞的癌变 。其中的木质素也能提高机体免疫机制，可以间接消灭癌细胞 。由此可见，胡萝卜的营养价值是很高的，西兰花中的纤维素也是非常丰富的，有利于肠胃的健康，而且还富含维生素 。这道菜很适合肠胃不适的人群食用 。
在平时我们吃对健康有帮助，在平时大家经常去吃西兰花胡萝卜可以帮助很好的促进健康，特别对我们肠胃是有好处的，便秘的朋友们很适合吃西兰花胡萝卜，同时吃西兰花胡萝卜还可以帮助增强身体免疫力，所以大家对西兰花胡萝卜不能错过 。
推荐阅读
- 西兰花炒肉片——补虚强身降低血糖
- 梦幻西游牧场怎么玩
- 排骨胡萝卜汤的做法大全
- 去沙漠旅行要准备什么东西
- 电脑端pc版迷你世界怎么提取仓库里的东西
- 夏季家常小菜有营养 百合西芹加鸡肉
- 西红柿炒鸡蛋好吃全靠它
- 女孩学钢琴的好处是什么
- 体育大学有哪些专业
- 西红柿做汤的做法