夏季来临水果代替正餐可行吗？

导读：碳水化合物矿物质蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠水果化生存，对人体的内分泌系统消化系统免疫系统等都将产生不利影响。

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夏季来临，很多人尤其是女性朋友特别喜欢把水果当饭吃，大部分人会觉得以水果代替正餐一举两得，既美容瘦身，又能饱腹。恕不其实吃水果也应适度。吃多了反而会适得其反。觉得吃炎炎夏日胃口变差可以适量吃点水果开胃。但千万别替代了正餐哦。给大家详细说说水果代替正餐可能给身体带来怎样的危害。
盛夏是水果消费旺季。不少爱美女性认为一天三顿只吃水果，修身养颜一举两得，那么夏季饮食水果化可取吗?当然不可取。医学吃水果应适度。
从营养学角度来说，人体多种基本营养需求&&碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠水果化生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，同样难以获得减脂效果。
专家还指出，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，误食会造成有机磷中毒，表现为头疼头晕、恶心呕吐，严重时还伴有流涎、腹泻等症状。要做到有效预防，除了用流动水彻底清洁水果外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。
导读：碳水化合物矿物质蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠水果化生存，对人体的内分泌系统消化系统免疫系统等都将产生不利影响。

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医学专家为特殊人群开出吃水果的特殊医嘱。糖尿病及糖尿病前期患者应把握好水果甜度、食用时间、食用量三个安全阀。一两片西瓜、半个水蜜桃，五六颗草莓，在餐后一个半小时至两小时后食用，既解馋又健康。
孕妇则应避免食用冰水果，温度过低，往往会刺激肠胃导致腹泻，容易引发早产。一颗荔枝三把火，中医认为，荔枝属于温性食物，多吃易上火，导致便秘、齿痛、面部痤疮、口腔溃疡等，所以虚火偏旺体质的人不宜食用。
【夏季来临水果代替正餐可行吗？】