女性舒心度过更年期 食疗方案不能少
导读：由于我们社会的节奏是越来越快了，工作压力也是越来越大的，很多女性的更年期都是会提前的，但是因为更年期对于女性的健康有很大的影响的，严重的人对于我们的性格也会发生了很大的改
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由于我们社会的节奏是越来越快了，工作压力也是越来越大的，很多女性的更年期都是会提前的，但是因为更年期对于女性的健康有很大的影响的，严重的人对于我们的性格也会发生了很大的改变的，所以我们必须想办法缓解更年期的问题的，下面我们就给大家说说更年期的食疗方案吧 。
1、地黄枣仁粥
补阴清热 。适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症 。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克 。
2、虾米粥
补脾益肾 。适应改善更年期经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症 。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量 。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成 。每日1次 。
3、七宝粥
强肾、健脾 。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个 。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣 。1日3次 。
4、鲜枸杞汁
补肝益肾 。适应改善更年期月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症 。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液 。每次10～20毫升，每日2次 。
5、韭菜汁
温阳寒宫 。适应改善更年期形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、经血量少多、色淡而清、夜尿多等症 。韭菜洗净，用干净纱布包好，榨取汁液，临服时加点白糖 。每日2次，每次5～10毫升 。
另外，女性更年期还容易出现肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦躁不安、心悸失眠、月经紊乱，医生建议可以选用一些纯天然的缩阴产品进行调理，可以恢复**弹性，调整内分泌，保养卵巢，如法国蜜莎丽尔 。
【女性舒心度过更年期 食疗方案不能少】
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