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吃柚子减肥吗 饭前吃柚子能减肥法

生活百科

柚子是很多人喜欢吃的一种水果 ， 柚子的纤维含量多 ， 热量低 ， 水分也很足 ， 吃柚子很容易产生饱腹感 ， 让我们抑制食欲 ， 所以吃柚子有很好的减肥效果 。
吃柚子减肥吗首先 ， 柚子所含热量极低 ， 所以吃柚子不会增加热量 ， 因而不会让你长胖 。其次 ， 柚子中所含的某些成分 ， 可以加速脂肪燃烧 。另外 ， 柚子所含的纤维含量多 ， 进入胃肠道后遇水发生膨胀 ， 所以容易让人产生饱腹感 ， 减少进食量 ， 有助于减肥 ， 这也难怪澳洲歌手凯莉米洛在餐前会吃半个柚子了 。据美国某家营养学和新陈代谢研究中心的研究发现 ， 不改变饮食习惯 ， 而是在餐前吃半个柚子的人 ， 坚持1-2周左右的时间 ， 可以显著降低体重 ， 有的人甚至下降了6公斤 。因此 ， 柚子无疑是非常适合减肥人士食用的水果 。当然 ， 除了减肥 ， 柚子还有其他显著功效 ， 比如润肺止咳、降火、美容养颜、延缓衰老、辅助调节血糖、保护心脏等等 。柚子属于柑橘类 ， 维生素C的含量丰富 ， 而且纤维含量也很多 ， 易产生饱腹感 。含有丰富果酸等 ， 能有有效刺激胃肠黏膜 ， 影响营养物质的吸收 ， 从而抑制亢性食欲 。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪 。
饭前吃柚子能减肥法方法1,餐前吃半个柚子
每餐的饭前吃半个柚子 ， 就能快速瓦解油脂 。在用餐前15分钟 ， 吃半个或1/4个柚子 ， 重量估计在半斤以上 。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲 ， 让你在吃饭的时候减少吃饭的分量 。而且柚子可以吸收体内的脂肪 。每餐前都这样吃 ， 坚持一个月 ， 你的腰围和小肚子能明显变小 ， 摇身一变成瘦人哦!
方法2,柚子当零食
你是零食狂爱者 ， 那就马上改头换面拿柚子直接当零食吧 。在减肥过程中 ， 通常会感觉自己饿的快 ， 或特别想吃东西 ， 这时你可选择柚子当零食 ， 把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开 ， 让酸酸甜甜的柚子成为你的瘦身帮手 。这样就可以减少脂肪的堆积 ， 而且可以把体内的脂肪排出来 。
方法3,柚子冰糖汁
为了实现健康减肥的愿望 ， 自己动手DIY一杯柚子冰糖汁 。原料：柚子半个、冰糖少许、纯净水适量 。做法：1、先把柚子去皮 ， 分成小瓣 ， 放在碗中待用 。2、将柚子和水放入搅汁机内 ， 搅出的汁倒入杯中 ， 放入少许冰糖即可饮用 。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦 ， 每天喝上几杯 ， 一个月就能见效啦 ， 轻轻松松便能瘦一圈 。
TIPS：柚子浑身都是宝 ， 柚子肉不仅能减肥还有降血脂、血糖、美容养颜的功效 ， 柚子皮放在冰箱里还能去味道 。
柚子怎么包装水份不会干用保鲜膜包裹起来就可以了 。另外 ， 柚子存放应最好处于通风处 ， 温度不宜过低;最好在+10度以上;还有 ， 柚子怕水 ， 最好不要沾水 ， 但最怕的还是酒 ， 千万不要让酒沾到柚子 ， 柚子皮一沾到酒很快就会烂的 。
柚子干了还能吃吗果实很干的柚子 ， 只要没有腐烂 ， 就能吃的 。柚子的果实很干 ， 只是说明柚子的水分很少 ， 并不一定已经腐烂 。当然 ， 水分很少的柚子 ， 口感不会很好 ， 有点硬 。建议别直接吃 ， 口感不好 ， 也没有什么营养价值 。
1、柚子变干 ， 最主要的就是放的太久了 ， 很多的水分已经流失了 ， 导致了很多的问题 ， 也是导致口感不好的原因之一 ， 柚子不能放很久 。
2、柚子还有一点就是 ， 还没有完全熟 ， 没有完全的熟 ， 就可能导致 ， 柚子还是很干的 ， 很生涩的 ， 吃起来自然也是很不好的 。
3、柚子的品种就是很干的那一种 ， 这个时候就需要注意了 ， 只是柚子水分比较的少 。会比较得硬 ， 而且长时间也是不会有什么改变的 ， 不建议吃 。
【吃柚子减肥吗 饭前吃柚子能减肥法】

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