枸杞苦瓜汤——降糖降血脂美容养颜
苦瓜的食用方法有很多，不知道你知道多少种，合理的搭配食物，可以有很好的保健的作用和效果，还能有很好的降糖降脂的作用，今天介绍干煸苦瓜的做法，可以有美容养颜的功效，还能提高人体免疫力，来看看这道食谱 。
营养价值:
蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、硒等
适宜人群:
一般人群皆可食用
枸杞苦瓜汤所需材料
银鱼150克、苦瓜125克、枸杞子10克、红枣5颗、高汤适量、盐少许、葱末3克、姜末3克
银鱼枸杞苦瓜汤的做法
1、首先将银鱼清洗干净，将它内脏尽数去除掉，用清水不断的清洗 。
2、随后将苦瓜的瓜瓤去除掉，再将之清洗干净，切片备用 。
【枸杞苦瓜汤——降糖降血脂美容养颜】3、枸杞子、红枣清洗干净备用 。
4、这时锅中，放入适量的高汤，放入适量的生姜、葱花，再将银鱼、苦瓜、枸杞、红枣放入锅 。用大火煮沸 。
5、接着转小火慢炖，等汤浓稠了，就放入适量的食盐，过一会儿就可以吃了 。
枸杞苦瓜汤的功效与作用
枸杞苦瓜汤可以降糖降血脂、美容养颜等等的功效 。银鱼富含高蛋白，还有高钙物质 。可以滋养人的脾胃，对人体的健康有着很大的帮助 。提高人体的免疫力 。苦瓜的清热祛暑功效非常显著，很适合在夏季食用 。并且还能降低人体的血脂血糖，很适合三高人群 。枸杞子可以滋养人的肝脏，还能保护人的视力 。这道食谱，很适合体虚的人食用 。
枸杞苦瓜汤可以清热解毒，适合夏季烦躁，食欲不振等等的情况食用，对于提高人体免疫力来说起到来很好的作用和功效，还能有滋补的作用，这道食谱可以经常吃一些，对于健康来说有一定的保健的作用，还能提高体质 。
推荐阅读
- 产后五红汤和养生茶,医生请问50岁贫血吃什么补血最好
- 吃黑枸杞要注意什么呢 孕妇可以吃黑枸杞吗
- 究竟排骨莲藕汤要怎么做呢
- 喝什么汤润肺化痰
- 黑枸杞怎么泡水喝比较好
- 紫菜虾皮汤的做法有哪些
- 月子汤的做法大全有哪些
- 老母鸡汤的做法大全有哪些
- 驴肉汤的做法大全有哪些
- 酸菜猪肚汤的做法