备孕期有焦虑症能怀孕吗？备孕焦虑症是怎么回事？备孕焦虑症会有什么危害吗？下面简单了解一下关于好孕的杀手——备孕焦虑症 。
备孕焦虑症，就是备孕期间产生的焦虑症，男士女士都会有 。当你觉得备孕这件事越来越压抑；当你发现你越来越情绪不稳，时而忧郁时而暴躁；当你发现情况越来越无法控制，自己无法调节的时候，你需要考虑下是否有备孕焦虑症了 。
备孕焦虑症的危害
◆ 影响受孕几率
【备孕期有焦虑症能怀孕吗？如何应对备孕焦虑症？】 男女双方备孕期间如果过于焦虑，压力过大，会影响精子和卵子的质量，影响受孕成功率 。
◆威胁宝宝健康
不建议在焦虑期间受孕，焦虑不仅会降低受孕成功率，还可能会造成宝宝日后出现“多动症” 。如果母体常常处于焦虑，这种不良情绪传递给了胎儿，胎儿会产生不适，然后增加活动频率 。若长期不安而过度活动，宝宝出生后容易喜欢哭闹，长大后情绪也不稳，易患多动症 。
而早前美国《睡眠》杂志也报道过，母亲怀孕前焦虑或抑郁，宝宝出生后6~12个月的时候更容易发生夜醒 。而这种夜醒会导致宝宝3岁左右的睡眠问题，而引起宝宝的行为异常以及学习能力下降 。
文章插图
如何应对备孕焦虑症
◆正确认知备孕焦虑症
了解备孕的相关知识，科学备孕，增加受孕信心；了解和正确应对焦虑症 。
◆健康规律的作息
作息规律，睡眠充足，控制情绪，培养健康的生活方式，对受孕很有好处 。运动不要过度，过度的运动会影响排卵 。
◆学会发泄情绪
负面情绪要积极调节，转移注意力，找个安全健康的发泄方式排解 。做些自己喜欢做的事，培养下新的爱好，旅游、画画，画本画册给以后的宝宝看也不错 。
◆心理疏导
心理疏导可以帮助您消除焦虑，有利于怀孕 。心理疏导能有效缓解备孕焦虑，减轻怀孕失败导致的抑郁情绪，把情绪对怀孕的影响降到最低 。还能帮助调节各种家庭关系，减轻备孕压力 。
◆控制好饮食
尽量避免食用高脂、高糖、高盐、含咖啡因的食品，这些升压食品，会加重焦虑情绪 。酸奶和石榴，有利于缓解焦虑 。
◆多交流沟通
可以在微信群、QQ群和大家聊聊备孕的事，科普下常识等 。
好孕优生，有三条标准，父母身体情况、智力水平，以及情绪影响 。情绪影响常被忽略，为了宝宝，积极应对不良情绪，赶走焦虑，享受备孕的过程，在开心的环境下迎接宝宝的来临 。
推荐阅读
- 蜂巢梭织面料有什么结构特点
- 2 居家应常备的15种中药材
- 缬草的功效与作用 具体都有哪些好处
- 汉族有哪些特点
- 大眼袋看这里 针灸竟然有祛眼袋的效果
- 地衣的食用方法有哪些 介绍四种
- 交叉网线和直连网线有什么区别 交叉网线
- 梦见有人要非礼我是什么意思
- 备孕妈妈，这些也要了解？
- 久坐影响生育力？备孕男女都应警惕！