养生常按摩 健康又长寿
【养生常按摩 健康又长寿】1、合谷穴在手的虎口处
文章插图
一只手的四只手指头并拢，然后撑开虎口并且将另一只手的大拇指指横纹的位置放在虎口之处，再讲大拇指弯曲所指的穴位就是我们平时所说的合谷穴了 。
按摩方法：用拇指压住穴位，有酸胀感表明有效 。每2秒按压一次，稍用力按压5分钟后，再用拇指和食指交替捏揉两手的合谷穴，以中等速度，力度稍大，每日早晚各按摩300次 。可以治疗头部和面部以及两上肢的疾病，如头痛、牙痛、鼻炎、肩周炎、眼病、面部神经**等 。
2、内关穴手腕内侧横纹上三横指中心处
按摩方法：击打法，两手握空拳，右手腕内关穴与左手腕内关穴互相撞击，腕骨对腕骨力度稍大，以中速每日早晚互相敲打300次 。点击法：用拇指点压此穴1分钟 。按揉法：用拇指按揉300次 。它属于心包经，主司心脏、肺脏等，经常按摩它对治疗心肺疾病有利 。
3、足三里穴是保健长寿穴
足三里穴的位置外膝眼向下10厘米的位置，也就是在小腿的筋骨前缘的外侧、膝关节下约四根手指的宽度位置 。
属于胃经，经常按摩对消化系统以及全身性疾病有治疗调理作用 。具体方法有5种，我根据自己的实际和效果选择应用 。一是拳击，双手握拳稍用力，力度适中同时击打两腿的足三里各300下 。二是按揉，用双手拇指指腹按揉此穴各300下 。三是按压，每2秒按压一次时间为5分钟 。四是拍打，双手以中等速度，稍用力拍打两腿的足三里各300下 。五是敲打，用保健锤交替敲打两腿的足三里，力度速度适中，各敲打300下，最好用木制保健锤或橡皮锤，以不感觉痛为好 。
推荐阅读
- 2 居家应常备的15种中药材
- 中医一天十二时辰的养生规律
- 学习电脑系统
- 有什么降压药
- 男人穿内裤也有养生法门
- 《神农本草经》里传承下来的养生古方—张太傅牛胶糕
- 打养生篮球的诀窍，邓肯哈登极少受伤，一状元被球迷骂惨！
- 血脂增高怎么办？每天一杯它，既能降低血脂，又能养生！
- 三种营养价值非常低的“凉食” 尽量别吃
- 多囊春季备孕，日常应该怎么吃？