桂圆炖莲子——补养心脾安神养血
【桂圆炖莲子——补养心脾安神养血】桂圆莲子羹是不是在电视中经常听说，特别是一些宫廷剧中都会有这样的食谱 。桂圆是一种养生的食物，对于补气血，增强免疫力有好处 。和莲子一起吃，达到了很好的养心补血的作用，是不错的一款滋补的食谱类型，来看看桂圆莲子羹的制作 。
主要营养：
蛋白质、多种氨基酸、维生素、烟酸、碳水化合物、钙、磷、钾等
食疗功效：
健脾长智、补养心脾、安神养血、益肾涩清
适宜人群：
一般人群皆可食用，尤其是女性朋友
桂圆炖莲子所需材料
莲子、桂圆肉、枸杞、白糖
桂圆炖莲子的做法
1、将莲子洗净，泡发;枸杞、桂圆肉均洗净备用 。
2、锅置于火上，注入清水后，放入莲子煮沸后，下入枸杞、桂圆肉 。煮熟后放入白糖调味，即可食用 。
桂圆炖莲子的功效与作用
桂圆具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功效 。桂圆中的铁质比较多，对于气血不足的情况有改善的作用，而且也能温补气血 。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效 。桂圆莲子羹此汤具有健脾长智 。还能有养心健脾的作用，还能安神养心，对于气血不足，需要提高体质的人群来说是不错的选择 。
桂圆莲子羹是一道很好的保健食谱，宫廷剧中都有这样的食谱，看来中国人在很早的时候就懂得了养生的问题，这道食谱适合体质虚弱，需要进补的人群食用，还能有增强免疫力的作用，大家不妨试试 。
推荐阅读
- 红豆薏仁桂圆红枣养生茶,红小豆,薏米,红枣,桂圆,枸杞熬水有什么好处
- 老母鸡怎么炖汤 老母鸡汤怎么炖
- 养生茶的口味怎么调理,孕妇能喝桂圆红枣茶吗
- 鹌鹑用什么锅炖汤最好 鹌鹑炖多久才会熟
- 猪蹄怎么炖容易烂 高压锅炖猪蹄需要多长时间
- 龙眼是桂圆吗
- 人参煲汤为什么会苦
- 排骨炖玉米煮多少时间
- 猪肚怎么烧好吃又营养 莲子猪肚汤的做法分享
- 鸡背炖土豆怎么做