2 中医养胃方法放送
文章插图
【方法】用腹部呼吸法进行一呼一吸 。吸气时最好将自然之气深深吸进腹部 ， 腹部凸起 ， 大有“气吞山河”之势 ， 然后慢慢呼出 。3～5次 。
【解释】行此法时 ， 头脑中想的是 ， 把气吸进胃里 ， 然后到小腹到肠子 。此法是保健启始式 ， 告诉自己 ， 也告诉胃、肠 ， 保健开始了 。此法亦可增加胃肠之蠕动功能 。
二、平原放牧
【预备】平卧位（也可半倚坐姿位） 。
【方法】腹部放松 。以双手食指、中指、无名指的指腹部 ， 双手轮流从人体的中间从上而下抹 ， 一直抹到耻骨上缘 ， 即由二乳之间的“膻中”穴开始 ， 走任脉（人体前面正中线经络上为任脉） 。双手轮流 ， 由慢到快 ， 力度均匀适中 ， 左右各行九次 ， 也可反复进行三至五次 。【2 中医养胃方法放送】
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