按按六个保健穴 降糖降脂又降压
血压高得吃降压药，血糖高得吃降糖药，胃疼得吃胃药，心脏出了问题得吃救心丸，睡眠不好得吃安眠药，鼻炎犯了得喷鼻炎药……毛病越多，家里常备的药也就越多 。
其实，在我们正常用药的同时，常按按身上的穴位，或许会有意想不到的收获 。
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1.降压——大敦穴
如果患了高血压病，就要好好地利用我们**自生的降压药——穴位来调理 。有个穴位从古至今证明效果非常好，这就是大敦穴 。
大敦穴位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处 。大敦穴是肝经的井穴，“井”就是源头的意思，这个穴位为肝经上的第一个穴位，是和情绪密切相关的要穴 。
中医学认为，高血压病是以肝的疏泄功能失调导致的肝气郁结、肝阳上亢、冲任失调为特征 。在中医学当中，肝阳上亢是导致血压升高的主要病因病机，而大敦就可以将这些阳气拉下来，这叫引血下行，是中医里面一个重要的治疗手段 。因此，血压高时，可以按揉脚趾上的大敦来降压 。
方法：
正坐垂足，屈曲左膝，把左脚抬起放在座椅上，用左手轻轻握住左脚的脚趾，四指在下，大拇指在上，大拇指弯曲，用指甲尖垂直掐按穴位，有刺痛的感觉，先左后右，两侧穴位每天各掐按3~5分钟即可 。
2.降糖——然谷穴
然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位 。它的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，解剖学称之为舟骨粗隆，舟骨粗隆的下方就是然谷穴了 。
方法：
【按按六个保健穴 降糖降脂又降压】每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止 。坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖效果 。
3.降脂——天枢穴
中医认为，高脂血症是因饮食肥甘，膏粱厚味，嗜酒无度，损伤脾胃，脾失健运，水谷不化，生痰生湿，痰湿中阻，酿为本病 。中医常用一穴按摩能帮助我们轻松燃烧多余脂肪，降低血脂 。该穴就是天枢穴 。
天枢穴属足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于脐旁两寸(肚脐向左右三指宽处)，恰为人身之中点 。该穴位临床主治：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠**、消化不良等症 。具有减肥降脂的作用 。
方法：
两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，在刺激穴位的同时，向前挺出腹部并缓慢吸气，然后上身缓慢向前倾呼气，反复做5次 。两腿并拢坐于椅上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次 。反复做5次 。
4.补肾——太溪穴
中医认为太溪穴具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能 。也就是说，生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能治 。它位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处 。
方法：
用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤 。
经常按揉太溪穴除了对慢性肾病有好处外，对治疗女性朋友手脚冰凉也非常有效 。每天睡觉前按揉刺激这个穴位，坚持1周左右，即可有好的收获 。
5.养肝——肝腧穴
春夏是养肝的好时机，中医认为肝主疏泄、释放，此时肝气旺盛而升发，肝脏功能也更活跃 。养肝首推肝腧穴 。肝腧穴位于第九胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处，是肝脏在背部的反应点，刺激此穴有利于肝脏疾病的防治，所以养肝护肝可常按摩肝腧穴 。
方法：
当手指触压到穴道点时，会感觉特别柔软，彷佛有个凹洞 。顺着手指，注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应 。每天空闲时按摩肝腧穴5次，有助于顺气开郁、缓解紧张焦虑情绪，改善肝脏功能 。
6.泻心火——劳宫穴
心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人，大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，此类人的清火药就是劳宫穴 。劳宫穴位于手握虚拳时中指指尖点到的位置，具有清心泄热、开窍醒神，消肿止痒的功效 。
方法：
可内外劳宫(手心为内劳宫，对应手背处即为外劳宫)同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力 。
穴位按摩注意事项
1.“穴位”即肌肉、肌腱、骨头连接的关键点
按中医的观点，中医称之为“穴位”的部位，是推拿按摩等疗法主要的施术部位，相对于身体别的位置要更加敏感一些，按摩后治疗效果会更好一些 。
现代西医解剖也有相关研究，西医认为，所谓穴位即“肌肉、肌腱、骨头”相连接的关键点，通过按摩让这个关键点松了，整个一条肌肉都会随之放松 。
2.错误的按摩手法会导致疼痛
如果只是单纯按摩肌肤，会导致损伤，那患者可能会觉得痛，但如果找到“关键点”，用巧劲弹拨几下，整个人就会放松了 。
这就是为何有的人按摩完以后，第二天会觉得不适，甚至全身疼，那就是按摩的手法不正确、过度了；正确的按摩后，只会带来舒服放松的感觉 。
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