蔬菜养生功效歌
蔬菜养生康宁宝 ， 饮食多样由您调 。
白菜利尿解毒素 ， 黄瓜减肥有成效 。
萝卜消食开脾胃 ， 蘑菇抑制癌细胞 。
清热解毒马齿草 ， 盐醋防毒消炎好 。
韭菜温中开胃口 ， 又能补肾暖膝腰 。
夏吃丝瓜通脉络 ， 芹菜能降血压高 。
甘瓜良药降血糖 ， 葱姜热汤治感冒 。
花生能降胆固醇 ， 生梨饭后化痰好 。
木耳抗癌素中荤 ， 莲藕除烦解酒妙 。
山楂减肥除疝气 ， 山药益肾降糖尿 。
利肠通便食猪血 ， 气短虚弱吃山药 。
营养丰富胡萝卜 ， 常吃身体不显老 。
辛辣蒜头杀病菌 ， 抑制癌症猕猴桃 。
海带预防白血病 ， 去脂降压也很好 。
赤豆解毒医疖疮 ， 绿豆解暑降温妙 。
老年便秘用芦荟 ， 妇女美容不易老 。
白菊明目又平肝 ， **泡茶把热消 。
高压低压荠菜花 ， 眼底出血荠菜熬 。
金针花蕾治黄痘 ， 清新降火榆钱好 。
萝卜化痰清胀气 ， 瓜豆消肿又利尿 。
红枣补气养心血 ， 熬粥加枣皮肤好 。
生津安神属乌梅 ， 润肺乌发吃核桃 。
香蕉通便解胃火 ， 葱蒜解毒蚊不咬 。
预防中风食紫菜 ， 护脑血管土豆好 。
【蔬菜养生功效歌】湿疹瘙痒用花椒 ， 常吃洋葱除病灶 。
菠菜含铁补血药 ， 预防贫血抗衰老 。
枸杞全身都是宝 ， 延年益寿离不了 。
老年莫忘吃红薯 ， 通便防癌有奇效 。
清热解毒吃香椿 ， 健脾理气效果好 。
坚持常食西红柿 ， 黑斑雀点自然消 。
健身益体无花果 ， 果叶药用价值高 。
咽喉肿痛泡茶饮 ， 痔疮脱肛熏洗好 。
镇咳祛痰食冬瓜 ， 水肿肾炎也可疗 。
南瓜消炎补益气 ， 养生祛病非常妙 。
经常不断吃豆渣 ， 预防癌症亦妙招 。
（来源：网络综合）
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