高血压的降压
可以，我就是高血压，当然不是那么高，我从不吃高血压药，但我每天都游泳，保持健康饮食，十年了，体重标准，血压都保持原状 。
天然降血压13招1.少吃盐 。高钠饮食会令血压升高 。
【高血压的降压】2.减压 。冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压 。
3.限酒 。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜 。
4.补钾 。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压.
5.补镁 。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率 。
6.每天一斤奶 。含钙食物能降压 。
7.甜菊 。甜菊不仅可以降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤为适用 。
8.多吃芹菜 。坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%—14% 。
9.多吃鱼 。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的的蛋白质、有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸 。
10.多吃核桃 。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸，有助于降低血压 。
11.正确使用调料 。茴香、薄荷、黑胡椒等，不仅可以为食物提鲜，还可减少食盐的用量，有助于降低血压 。
12.每天一瓣蒜 。大蒜中的大蒜素能缓解高血压 。
13.多吃菠菜 。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸，可降低血压 。
不能降压，如果确定是高血压就要坚持吃药
如果是一级高血压，可以通过控制饮衾，吃低脂，低盐，低糖，再加上身体锻炼，减轻体重 。可以降血压 。
应该不会
要坚持吃药！高血压绝对不能停药！
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