荷兰豆炒鲜鱿——补血益气强身健体
荷兰豆大家都吃过吗，营养多的一种食物类型，含有的纤维素比较多，可以促进食欲提高代谢，特别是对于食欲不振的人群来说有改善的作用 。荷兰豆的食用方法有很多，这道荷兰豆炒鲜鱿是不错的选择，可以有补血益气的功效 。
【荷兰豆炒鲜鱿——补血益气强身健体】荷兰豆炒鱿鱼是一道家常菜，营养十分丰富，做法也很简单 。
荷兰豆炒鲜鱿所需材料
鱿鱼80克、荷兰豆150克、盐3克、生抽10毫升
荷兰豆炒鱿鱼的做法
1、鱿鱼处理干净，切成薄片，汆水;荷兰豆撕去豆荚，切去头、尾，洗净 。
2、炒锅上火，注油烧至六成热，放入鱿鱼烧至八成熟 。
3、下入荷兰豆煸炒均匀，加盐，生抽调味，盛盘即可 。
荷兰豆炒鱿鱼的功效与作用
荷兰豆中含有的维生素很丰富的，而且含有的纤维素比较多，具有调和脾胃、补血益气、强身健体、和中下气、利肠利水的功效 。鱿鱼中的蛋白质和钙质多，可以提高体质，具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效 。这道食谱可以有健脾胃的作用，含有的钙质比较多，可以有补钙强身的作用，而且也可以有补血益气的功效，对于提高体质有一定的保健的作用 。
荷兰豆炒鱿鱼此菜具有健胃消食、补钙、补血益气的食谱类型，经常吃的话对于促进食欲提高代谢率有一定的好处，而且对于身体虚弱的人群来说有强身健体的作用，这样的搭配不仅营养多，而且有促进食欲的功效，不妨试试 。
推荐阅读
- 荷蹄炒肚片——消食除胀清热生津
- 扁豆是荷兰豆吗
- 荷兰豆在荷兰叫什么
- 「铁板鱿鱼」没有铁板一样好吃
- 香菇鱿鱼汤做法
- 烤鱿鱼的做法 烤鱿鱼怎么做
- 鱿鱼爪怎么做好吃又香 鱿鱼爪好吃又香的做法
- 瓜子荷兰豆——缓解便秘润肠除燥
- 个性创意微信名 个人创意微信名
- 泡发好的鱿鱼怎么保存 泡发好的鱿鱼如何保存