瓜子荷兰豆——缓解便秘润肠除燥
荷兰豆大家都吃过，是一种很有营养的食物，当你食欲不振，烦躁不安，没有胃口的时候，推荐吃荷兰豆，口感脆脆的，而且也可以补充丰富的营养物质，荷兰豆的食用方法有很多的，来看看瓜子荷兰豆的制作方法，可以缓解便秘问题 。
瓜子荷兰豆所需材料
葵花籽20克、荷兰豆250克、辣椒20克、香油10克、盐5克、味精1克
瓜子荷兰豆的做法
1、瓜子仁洗净、荷兰豆洗净 。
2、烧开水把瓜子仁、荷兰豆分别焯熟，沥干放凉，荷兰豆切细丝 。
3、干辣椒洗净切丝，下油锅炝香，加入其他调味料、瓜子仁、荷兰豆一起炒匀，装盘即可 。
瓜子荷兰豆的功效与作用
瓜子仁中含有的蛋白质和钙质比较多，而且也有丰富的卵磷脂，对于补脑有好处的 。对高血脂症、动脉硬化、高血压病、蛲虫病等患者有很好的食疗功效 。荷兰豆中的维生素和矿物质比较多，对于促进食欲，提高代谢有好处，经常吃具有和中下气、利小便、解疮毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、治便秘的作用，这道瓜子荷兰豆是一道促进食欲缓解便秘作用的食谱类型，而且也可以有去湿气的作用，对于排除身体垃圾来说有好处 。
瓜子荷兰豆具有增强免疫力，缓解便秘，润肠除燥、祛湿除痹等功效的一道食谱，可以适合多种的人群食用，可以润肠通便，对于排除身体有毒的物质有好处，而且补充了丰富的维生素和矿物质，可以有效的提高人体免疫力，不妨试试 。
【瓜子荷兰豆——缓解便秘润肠除燥】
推荐阅读
- 鲫鱼豆腐汤——利湿益气养血通乳
- 花生核桃猪骨汤——润燥通便滋补肝肾
- 苁蓉补益酒——补肾益精强筋骨
- 冰糖木瓜炖雪蛤——美容养颜丰胸
- 凉拌西瓜皮——美白肌肤排毒
- 白果莲子乌鸡汤——补虚养血抗衰护肤
- 黄芪山药茶——降血脂安定情绪
- 小白菜核桃粥——儿童辅食有助于发育
- 莲子煨老鸭——清润消暑健脾开胃
- 小白菜胡萝卜粥——帮助宝宝促进发育