相信大家对于红薯肯定不会太过于陌生的吧 ， 红薯我们也叫做是番薯 ， 红薯是我们常见的一种食物 ， 红薯不但好吃而且还含有丰富的营养 ， 经常吃红薯可以起到很好的养生功效和保健的作用 ， 红薯有抗衰老和提高人体免疫力等效用 ， 红薯有多种做法 ， 下文我们介绍一下红薯汤的家常做法 。
1红薯半个 ，
2红薯去皮切片 ，
3放进烧好开水的锅里 ，
4将红薯片煮熟 ，
5调入猪油 ，
6调入猪油 ， 构杞 ， 精盐 ， 调味鲜 ， 鸡精 ，
7再烧开 ， 出锅装碗中 ，
8再烧开 ， 撒上葱花 ， 出锅装碗中 ，
9出锅装碗中 ， 淋上香油即成 。
营养价值
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分 ， 还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等 。这些物质能保持血管弹性 ， 对防治老年习惯性便秘十分有效 。遗憾的是 ， 人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用 。其实恰恰相反 ， 红薯是一种理想的减肥食品 ， 它的热量只有大米的1/3 ， 而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能 。
红薯不仅是健康食品 ， 还是祛病的良药 。《本草纲目》记载 ， 红薯有「补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 强肾阴」的功效 。「红薯蒸、切、晒、收 ， 充作粮食 ， 称做薯粮 ， 使人长寿少疾 。」《本草纲目拾遗》说 ， 红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏 。《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄;治酒积和热泻;治湿热和黄疸;治遗精和白浊;治血虚和月经失调;治小儿疳积 。《陆川本草》说 ， 红薯能生津止渴 ， 治热病口渴 。
【红薯汤的家常做法】在上面的文章里面我们介绍了一种常见的食物 ， 那就是红薯了 ， 我们知道红薯不但好吃而且还可以起到很好的保健减肥功效 ， 上文为我们详细介绍了红薯汤的家常做法 ， 相信大家都已经掌握了吧 。
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