桂圆山药汤——养血安神益智宁心
桂圆大家都知道的 ， 一种甜度很高的水果类型 ， 糖尿病人要注意少吃或者是不吃 ， 以免导致血糖不稳定的情况出现 。桂圆山药红枣汤是不错的一种养血安神的养生食谱 ， 对于心神不宁 ， 体质差的人群来说是再适合不过了 ， 来看看桂圆山药红枣汤的制作 。
主要营养：
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、维生素K、粗纤维
食疗功效：
健脾养胃、补肾固精
适宜人群：
适宜脾虚食少、久泻不止、肾虚遗精、尿频、失眠等患者食用
禁忌人群：
内有痰火及湿滞停饮者忌服
桂圆山药汤所需材料
桂圆、山药、红枣、冰糖
桂圆山药汤的做法
【桂圆山药汤——养血安神益智宁心】1、山药削皮洗净 ， 切小块;红枣洗净 。
2、锅中加1000毫升水煮开 ， 加入山药煮沸 ， 再下红枣 。
3、待山药熟透、红枣松软 ， 将桂圆肉剥散加入 ， 待桂圆之香甜味渗入汤中即可熄火 ， 可酌加冰糖提味 。
桂圆山药汤的功效与作用
桂圆能补气养血 ， 对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效 。还能补充丰富的铁质 ， 矿物质 ， 以及微量元素 ， 对于补虚劳有好处 。山药富含多种维生素及矿物质 ， 可防治人体脂质代谢异常、动脉硬化 ， 而且也可以有很好的促进食欲的作用和功效 ， 还能健脾胃 。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功能 。这道养生桂圆山药红枣汤 ， 不仅可以补气血 ， 还能养心安神 ， 对于抗衰老有凹槽 ， 而且也可以有抵御风寒暖身的功效 。
桂圆山药汤是一道补充丰富营养物质的食谱类型 ， 不用担心营养物质缺乏 ， 对身体健康不利 。这道桂圆山药红枣汤不但能够养血安神、益智宁心、延缓衰老 ， 是抵御严寒暖身的美味粥品 。所以说对于身体虚弱的人群来说一定是不二的选择 。
