入秋当防“五更泻”

导读：这类病人除黎明前迫不急待地去厕所排便外，平素还常伴有腹部畏寒四肢不温腰膝酸软神疲乏力等一系列肾阳虚衰的表现。

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五更泻，顾名思义就是指发生在黎明前、五更时辰的腹泻，又名晨泻、鸡鸣泻，是老年人的常见病之一。
此症多见于由炎夏转入秋凉时期，男性多于女性。其主要症状是，每到黎明的时候，肚脐周围腹部就会发生疼痛，肠鸣即泻，泻后则安。
这类腹泻往往积年累月，给病人带来很大烦恼。
中医认为，这种慢性腹泻多是肾阳虚的一种表现，所以有肾泻之称。人至老年，肾阳虚衰，命门之火不能温煦脾土，即不能帮助脾胃腐熟水谷，消化吸收，运化失常就会出现泄泻。五更时分正当阴气最盛、阳气未复之际，在这种特定环境下，虚者愈虚，因而形成了五更泻。这类病人除黎明前迫不急待地去厕所排便外，平素还常伴有腹部畏寒、四肢不温、腰膝酸软、神疲乏力等一系列肾阳虚衰的表现。
肾阳虚是五更泻的内因，而外因则有饮食失调、感受风寒等。因此，五更泻应当以预防为主，平时注意以下几个方面：
导读：这类病人除黎明前迫不急待地去厕所排便外，平素还常伴有腹部畏寒四肢不温腰膝酸软神疲乏力等一系列肾阳虚衰的表现。【入秋当防“五更泻”】

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1.注意保暖。由于老年人自身调节功能下降，在季节变换时期要当心着凉，注意腹部及下肢的保暖。
2.饮食要规律。以饮食清淡、易消化、少油腻为基本原则。一日三餐定时定量，不过饥过饱、不暴饮暴食，这样有利于肠道消化吸收平衡，避免因无规律饮食而致肠道功能紊乱。
3.讲究饮食卫生。不吃生冷不洁食物，须禁食酒、咖啡、果汁、汽水、辣椒、洋葱、生冷瓜果、油腻性及纤维素含量高的食品，避免诱发或加重腹泻。
最后还需强调的是，要保持良好的心理状态，心胸宽广，情绪乐观，性格开朗，遇事豁达。平常要注意加强锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，以强腰壮肾，增强体质。