寒露养生，保暖防燥最重要
文章插图
古木苍苔坠几层，行人一望旅情增 。
太行山下黄河水，铜雀台西武帝陵 。
风入蒹葭秋色动，雨余杨柳暮烟凝 。
野花似泣红妆泪，寒露满枝枝不胜 。
《秋日望西阳》
节气由来寒露
农历24节气中的第17个节气，
秋季的第五个节气 。
寒露以后，
北方冷空气已有一定势力，
雨季结束，进入干冷的冬季前奏 。
气温比白露时更低，
地面的露水更冷，
快要凝结成霜了 。
寒露之后天气寒冷，
海福兔提示您注意调养身体 。
饮食调养干冷到来，
适当多食甘、淡滋润的食品，
既可补脾胃，又能养肺润肠，
可防治咽干口燥等症 。
水果有梨、柿、香蕉等；
蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等
及豆类、菌类、海带、紫菜等 。
中老年人和慢性病患者应多吃些
红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品 。
起居调养宜随着太阳规律早睡早起，
保证睡眠充足，注意劳逸结合 。
睡前用热水泡泡脚，可以帮助睡眠 。
【寒露养生，保暖防燥最重要】此外还应重视涂护肤霜等以保护皮肤，
防止干裂 。
运动调养早起后进行适度运动，
呼吸新鲜空气，保持精力充沛 。
运动前需进行热身，防止扭伤 。
运动后及时添衣保暖，防止感冒 。
特别提示寒露以后，气温下降，昼夜温差变化增大，
此时最容易引发感冒 。
慢病患者要开始注意保暖，
防止寒冷侵袭身体诱发疾病 。
文章插图
推荐阅读
- 秋冬季节泡什么养身茶 秋冬季节泡的养生茶
- 秋冬季适合喝什么茶养生 秋冬季适合喝的养生茶
- 适合男生喝点养生茶,适合男性的养生茶品有哪些
- 早起喝一杯养生茶,早晨喝什么茶好
- 秋天阴虚火旺饮什么养生茶,秋天喝什么茶降火?
- 中药养生茶的做法大全,养生茶有几种制作方法?
- 夏季养生之如何使冷气不伤身
- 立冬养生 起居饮食全面观
- 十二时辰经络养生法
- 2 中医养生之八方法拉拉耳朵 养肾健身过完一夏天