名人养生·张大千:“健吃”、“健谈”、“健步”“作画”
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张大千是我国现代著名画家,在国内外画坛享有盛誉,被徐悲鸿推誉为“五百年来一大千” 。大千先生不仅画技炉火纯青,在养生方面也颇为有道 。上世纪三十年代,他为医学家陈存仁的《心理卫生》手书《乐天长寿辞》:“健康要道,端在正心;喜怒不萦于胸襟,荣辱不扰乎方寸;毋虑毋忧,即是长生圣药;常开笑口 。便是却病良方 。”既是一幅古朴典雅的书法作品,也是一篇养生心得的佳文 。他的84岁高寿,与他“健吃”、“健谈”、“健步”“作画”的习惯密不可分 。
大千先生幼年家贫,常以红薯为餐,成年后亦偏好清淡口味的小菜,以清淡为“食养”之道 。他有诗云:“食粟不谋腰足健,酿梨长令肺肝清 。”他深知适当的饮食调养会补益精气,纠正脏腑阴阳之偏,曾言:“吃在肚里才实惠 。”因此,他在绘画之余,饶有兴趣地在食疗基础上,汇集家传、口尝、耳闻等各种佳肴美味做法,并亲自下厨实践,对菜肴的选料、刀法、烹制、火候、调味等都有详细要求 。饮食方面,张大千以清淡为“食养”之道 。他有诗云:“食粟不谋腰足健,酿梨长令肺肝清 。”大千先生辞世前两年,张学良的《大千菜单集》上题字:“吉光兼美 。”并作诗:“萝菔生儿荠有孙,老夫久已戒腥荤,脏神安坐清虚府,哪许羊猪踏菜园 。”诗意明白晓畅,诙谐风趣,符合科学道理 。此外,他终身不嗜烟酒,不打麻将,却以茶为伴 。通常他以饮清茶为主,十分注重“茶道” 。
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作画能够使生理与精神能得到很好协调,是人健康长寿的重要条件,而真正的书画活动是能让人达到这一境地,写作时绝虑凝神、沉静运气,将自己的全部心神和气力送入笔端,书写之笔力深浅,所画之线条颜色,都是书画之人情感之寄托,他深入画中,领略其美,既能娱心又能练体,起到制关节、通气血、和情志、抗老延年的作用,故书画家多长寿 。所以大千先生认为,“书画之道,先要养心”,“用心不染,乃是入神要路” 。“先默静思”,绝虑凝神,后运气于指、腕、臂、腰,以调节全身之力于笔端 。“下笔点画撇折曲直,皆尽一身之力而送之”,或似“蛟龙戏海”,或似“蜻蜓点水”,使妙笔生辉 。以上运笔,就像太极拳的一招一式,促进血液循环和新陈代谢 。并对改善大脑皮质功能、促进大脑思维的敏锐和沉着、调节人的精神活动是很有帮助的 。
健谈,则是指大千先生为人热情,乐于与人聊天,即使正在作画也耐心与客人交流 。日久,竟养成一边作画,一边交谈的习惯 。这样做能心身并调,既愉悦了自己的心情,又加强了和朋友的交流 。
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健步,也是大千先生的养生法宝之一 。大千先生少时身体羸弱,健步对他强体起到了积极作用 。年轻时交通不便,他常步行穿州过省,有意识地进行健步锻炼 。在法国、瑞士、德国、西班牙、巴西、美国、新加坡、印度等许多国家的奇山异峰上,都留有他的足迹,爬山使他得到健身之乐 。晚年时他住在摩耶精舍时,每天仍坚持半小时在园内散步 。多年来让自己沉浸在一片浓密的绿意里,耳闻淙淙的水声 。他将“生命在于运动”体现在“健步”之中 。
此外,他曾手书对联多副,概括自己养生心得,如“踵羲皇而齐秦,体虚静以储神 。”“身健在,且加餐,把酒再三嘱;人已老,欢犹昨,为寿百千春 。”给人以老当益壮,慨当以慷,壮心不已的豪迈之感 。
【名人养生·张大千:“健吃”、“健谈”、“健步”“作画”】
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