夏季养生保健食物有哪些
导读：在饮食方面 ， 应多吃小米玉米豆类鱼类洋葱土豆冬瓜苦瓜芹菜芦笋南瓜香蕉苹果等 ， 少吃动物内脏鸡蛋黄肥肉鱼子虾等 ， 少吃过咸的食物 ， 如咸鱼咸菜等 。【夏季养生保健食物有哪些】夏季养生保健食物有哪些?这是大家比较关注的问题 ， 只有了解了夏季养生保健食物 ， 才会帮助大家积极健康的养生 ， 保证大家的安全 ， 接下来我们就对夏季养生保健食物做详细的介绍 。
夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等 ， 这些都能起到养心安神的作用 。在饮食方面 ， 应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等 ， 少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等 ， 少吃过咸的食物 ， 如咸鱼、咸菜等 。
以下四种夏日常见护心瓜果大家可以多多食用 。
西瓜：除烦止渴、清热解暑 。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症 。
黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美 ， 含水量约为97% ， 是生津解渴的佳品 。鲜黄瓜有清热解毒的功效 ， 对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果 ， 夏季便秘者宜多吃 。
桃：生津、润肠、活血、消积 。适用于烦渴、血淤、大便不畅 ， 小便不利 ， 胀满等症 。每日午、晚饭后食用两个 。
导读：在饮食方面 ， 应多吃小米玉米豆类鱼类洋葱土豆冬瓜苦瓜芹菜芦笋南瓜香蕉苹果等 ， 少吃动物内脏鸡蛋黄肥肉鱼子虾等 ， 少吃过咸的食物 ， 如咸鱼咸菜等 。
文章插图
以上是对夏季养生保健食物做出的分析 ， 专家指出夏季养生世无忧很多 ， 一定要结合自身的实际情况选择适合的夏季养生保健食物 ， 这样才是对自己负责任的体现 。
推荐阅读
- 夏季护肤：防晒美白需做足功课
- 夏季尴尬的“手汗”是病吗
- 5种食物不适宜体寒的女性
- 白领夏季养生 一日三餐保健法
- 葡萄干果粥——滋阴生津健脾健胃
- 六种容易中毒的食物 吃不对就是吃“砒霜”
- 夏季睡觉前两小时淋浴最健康
- 夏季老年人出行需注意事项
- 夏季是吃水果的黄金季节要适可而止
- 小孩秋季多吃什么食物好